Мне нечем похвастаться, я прошу советов. Вес 90, 40 лет. Набрала в период второй беременности, ну и в первую чуть-чуть. Питание 1 раз в день в шесть- семь вечера. Как правило мясо, курица/ индейка, рыба (редко), на гарнир лапша удон, греча, чаще без гарнира. Раз в месяц бывают блины, картошка жареная. В течении дня - вода и растворимый кофе Нескафе без сахара, иногда зелёный чай. Сахар не употребляю уже лет шесть. Соль, кстати, тоже по минимуму. Перекусов нет, сладкое не ем вообще, хлеб нет, выпечка, пироги тоже нет. Алкоголь - вино и пиво в меру по выходным. Активность. Вот тут беда. Работаю за компом целый день. Домашние хлопоты и занятия с двумя детьми. Когда два года назад делали ремонт своими силами, на табуретку за день раз 200 туда-сюда и ни грамма минус. Часто читаешь - сколько жрешь - столько весишь. Я столько не жру. Для меня проблема обычную порцию в себя запихать, очень быстро наедаюсь, чувства голода практически не испытываю. К эндокринологу обращалась. Она меня пощупала, сказала проблем нет. До первой беременности весила 58 кг. С чего начать? Пожалуйста, очень прошу чуть потактичнее, а то я вас знаю)
