Согласно рекомендациям диетолога Тристы Бест, определенные пищевые привычки могут привести к замедлению старения организма и сохранению молодости на длительное время.
Важно учитывать состав питания и включать в рацион как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Это поможет уменьшить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвратить возникновение сахарного диабета и онкологических заболеваний. Кроме того, диетолог посоветовала употреблять более часто каши, свежие фрукты и овощи, как сообщает издание Eat This, Not That.
Доктор Бест также обратила внимание на то, что после достижения 30-летнего возраста у человека начинает постепенно снижаться мышечная масса. Чтобы замедлить этот процесс, рекомендуется употреблять пищу, обогащенную белками, такие как куриные яйца, курица и орехи. Она советует также включать в свой рацион продукты, содержащие омега-3, например жирную красную рыбу, сообщил inosmi.ru.
Автор: Маргарита Спивакова
Не забудьте подписаться на канал :) Может, вам еще будут интересны следующие материалы:
