Начинаю вести дневник питания и буду следить что потребляю.
У меня нет цели голодать, буду увеличивать физическую активность.
Завтрак (7:00 ч):
Зеленый чай с 2 чайными ложечками сахара и 3 небольших бутерброда с маслом.
Ланч (или второй завтрак в 11:00 ч):
Зеленый чай с котлетой и кусочком хлеба и маленький кусочек кулича.
Обед (14:00 ч):
Жаренная картошка и 1 кусочек хлеба
Полдник (17:00 ч):
2 маленьких яблока и 20 виноградин
Ужин (20:00 ч):
Котлета с картошкой
Не самый правильный день для того кто худеет, но ничего все учтем. На будущее нужно будет сделать фотографии.
Завтра буду взвешиваться и узнаю точный вес. Еще завтра с утра нужно себя измерить.
