Дневник пышечки Хельги!

Нужно купить яйца и делать уже полезные завтраки,а вообще в выходные буду думать над диетическим меню и составлять список продуктов. Эх скорее бы лето, огурцы, салаты, редиска. Завтрак (7:00 ч): Кофе с 2 кусочками сахара и кусок хлеба с майонезом Ланч (или второй завтрак...

Жду не дождусь когда можно будет посадить зелень и кушать ее на завтрак, обед и ужин. Завтрак (7:00 ч): Кофе с 2 кусочками сахара и гренки с яйцом (у нас в семье они называются ломтики) Ланч (или второй завтрак в 11:00 ч): Цикорий и 2 кусочка сахара, 3 маленькие вафельки и 2 бутерброда с колбасой...

Завтрак (7:00 ч): Кофе с 2 чайными ложками сахара и 3 сухаря Ланч (или второй завтрак в 11:00 ч): 3 бутерброда с колбасой и чай с 2 кусочками сахара Обед (14:00 ч): Макароны, 2 котлеты, 1 кусок хлеба Полдник...

Завтрак (7:00 ч): Кофе с 2 чайными ложками сахара и 3 московских хлебца Ланч (или второй завтрак в 11:00 ч): Чай и 2 кусочка сахара, 3 вафли (я находилась не дома поэтому и выбор не великий, на будущее нужно будет учесть и брать с собой в контейнере)...

18 апреля 2023 года Сегодня утром сделала все замеры тела и измерила вес. Позже сделаю таблицу в эксель и буду измерять себя раз в месяц. И вот какие результаты у меня вышли: Да цифры шокируют, но ничего страшного мы это поправим...

Сегодня 18 апреля 2023 года и до воскресенья я буду ездить на дачу. Пора уже приводить огород в порядок. Для себя решила, что пока вместо фитнеса у меня будет огород и ходьба. Кстати о ходьбе, я решила записывать сколько прошла и вот мои результаты: 16 апреля...

Начинаю вести дневник питания и буду следить что потребляю. У меня нет цели голодать, буду увеличивать физическую активность. Завтрак (7:00 ч): Зеленый чай с 2 чайными ложечками сахара и 3 небольших бутерброда с маслом. Ланч (или второй завтрак в 11:00 ч): Зеленый чай с котлетой и кусочком хлеба и маленький кусочек кулича. Обед (14:00...

Сегодня 17 апреля 2023 года. Это первая запись в моем дневнике если не считать пост о знакомстве. Как не странно я начала путь к стройному телу в понедельник. Мой вес на сегодняшний день 111 кг. Рост остается неименным уже много лет 158 см. Получается что мой ИМТ (индекс массы тела 44.5 - Ожирение третьей степени (морбидное)) Ну что же неприятно, но думаю что похудеть еще можно. Надо будет позже измерить себя сантиметровой лентой и записать данные в табличку...

Здравствуй дорогой читатель! Решила поделится мыслями насчет моего похудения. Худеть, а точнее стройнеть я решила медленно. Мне не нужен результат по типу 20 кг за один месяц. Раз уж набрала вес не за месяц то и скидывать его буду то же долго. Диеты я тоже решила исключить мне важно наладить здоровое питание и изменить образ жизни. Поэтому я для себя выделила несколько правил похудения: 1. Отказаться от сахара, сладкого, белого хлеба. Из своего рациона я убираю: сахар, мучное, белый хлеб, печенье и т...