Любовь к молоку, кофе и газировкам таит в себе серьезную опасность. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что их неправильное или чрезмерное употребление могут привести к остеопорозу.
По словам Маргариты Королевой, кислые вещества в составе молока могут вымывать из организма полезные вещества, что способствует развитию остеопороза (заболеванию скелета, при котором уменьшается плотность костей). Чтобы этого не произошло, молоко нужно пить в сочетании с употреблением овощей, которые содержат большое количество волокон, рассказала эксперт Вестям Московского региона.
Кофе тоже несет в себе разрушительную силу для костей. Этот напиток нарушает процесс усвоения кальция, магния и других минералов, обезвоживает организм.
Поэтому специалист посоветовала после чашки кофе выпивать стакан воды. Также Королева порекомендовала не пить кофе во время приема пищи, чтобы напиток не нарушал всасываемость полезных веществ. Лучше употребить его до или после еды.
Привести к остеопорозу могут и сладкие газированные напитки, отметила эксперт. Они негативно влияют также на желудочно-кишечный тракт и состояние зубов. Вымывая кальций, такие напитки могут спровоцировать кариес, образование налета и различные воспаления.
Ранее портал Yahoo News Japan перечислил семь витаминов и минералов для лучшей работы мозга.
