Всем доброго времени суток, Друзья!
Как же хорошо, что вчера я дала себе отдохнуть!) Если вы помните, то спала я в воскресенье до девяти утра. А в девять вечера снова захотела спать) Легла и уснула) И спала до шести мертвецким сном. Проснулась сегодня наполненная энергией и бодростью, готовая к новым свершениям)
И к восьми часам у меня уже были приготовлены вареники и вкусный завтрак, которыми мне захотелось поделиться с вами) Как оказывается, многим нравятся мои простые видео:
Если бы вы знали - КАК мне приятно читать такие комментарии...
Я очень рада быть полезной. Спасибо за пожелания, Елена!
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
шакшука ленивая (200г), хлеб чёрный (24г), сыр Маасдам (20г), огурец (58г), апельсин (79г) и чай (300г) с лимоном и сахзамом
КБЖУК: 325/15,8/12,8/33,4/8,3.
Почему шакшука ленивая, я рассказала в утреннем видео, ссылку на которое прикреплю ниже. Вареники были приготовлены ещё ДО завтрака)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (200г) и вареники с изюмом (100г)
КБЖУК: 186/20,9/4/16,4/0,8.
Да, с курагой вареники вкуснее) Но и с изюмом тоже хороши) Изюма я взяла 30 граммов, а кураги беру 50)
VƏTƏN SAĞ OLSUN - а компанию мне сегодня составили мои дорогие и уважаемые не только на своей родине, но и во всем мире, земляки. Я сидела в своём кафе за тысячи километров от своей малой родины и слушала до боли родные голоса с не менее родными мелодиями...
Рецепт вареников есть в моей копилочке.
Просто ягоды заменяйте и пересчитывайте калораж.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
борщ (400г) с ржаными отрубями (15г) и мясо-рисовые биточки (150г)
КБЖУК: 422/23,3/15,8/43,4/9,8.
Изначально планировала приготовить рисовые биточки)
Но потом решила добавить в них мяса - свинину и куриную грудку.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (170г) с молоком (50г), вареники с изюмом (100г) и горький шоколад (11г)
КБЖУК: 311/24,4/9,4/30,8/2,1.
Ничего вкуснее вареников к перекусам для меня не существует)
Хорошо, что я не ленюсь их готовить)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
мясо-рисовые биточки (200г)
КБЖУК: 272/18,7/12,8/20,4/2,2.
Очень вкусные получились биточки) Решила повторить их на ужин)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Меня радует клетчатка) А жиры я вчера набрала - съев много орехов)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Продолжаю смотреть биографическую драму "Bлacuк. Teнь Cтaлuнa". В ходе просмотра меня заинтересовала судьба дочери Иосифа Виссарионовича - Светланы Аллилуевой. Я почитала про неё в Википедии и наткнулась на её мемуары - Светлана Аллилуева. Двадцать писем к другу. Обязательно почитаю (вернее, попрошу Алису мне почитать) на досуге.
А ещё я так и не поняла - почему Надежда Аллилуева покончила с собой. И что это за письмо она оставила мужу, прочитав которое, он был сам не свой. А те двое, что обнаружили это письмо, долгое время были у Сталина под подозрением, что они его тоже читали, и в конце концов один из них поплатился жизнью за то, чего не совершал.
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои сегодняшние публикации.
Кафе у Светланы 🔥 Завтрак счастливого человека 😉✌
Спасибо всем, кто подписывается на мой канал, читает, комментирует, и ставит лайки на моих публикациях 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтра, сразу же после завтрака, пойду в поликлинику - узнавать результаты своих анализов, маммограммы и ЭКГ. Хоть бы всё было хорошо!)
👉Понравилась статья? Буду благодарна за лайк и комментарий👈
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋
