О побочных эффектах одной из самых популярных в мире диет рассказал "Мосленте" фитнес-тренер Максим Сливак.
Речь идет о кетодиете, которая основывается на высоком потреблении жиров и небольшом количестве углеводов.
По словам Сливака, когда уровень углеводов снижается, организм начинает использовать жиры в качестве источника энергии. Это запускает процесс, называемый кетозом.
Однако такая диета может привести и к побочным эффектам, отметил специалист.
В первую очередь он предупредил о появлении неприятного запаха изо рта. Его вызывает процесс кетоза, при котором происходит выделение ацетона через легкие и кожу.
Также при кетодиете может снижаться количество воды в организме, что провоцирует дегидратацию, головную боль, головокружение и другие проблемы.
По словам фитнес-тренера, высокое потребление жиров также иногда способно привести к повреждению почек и повышенному риску развития камней в них.
