Я недавно писала, что мне пришлось сесть на довольно жёсткую диету по здоровью. Мне было запрещено есть почти все углеводы, так как они у нас в организме перерабатываются в глюкозу.
Я исключила сахар (хотя его я исключила из питания уже несколько месяцев назад), в том числе и природный, во фруктах, картофель, молочные продукты, мучное, чай, кофе. Кажется, что ничего страшного в этой диете нет. Но надо не забывать про углеводы, которые есть в крупах.
Я питалась исключительно овощами сырыми и тушеными, яйцами, зеленью, орехами, делала хлеб на клетчатке. Это было жёстко! Это было сложно! Я открывала холодильник и не знала, что съесть. Скудный набор разрешенных продуктов - это просто ужас!
На этой диете я должна была просидеть 2 недели. Но я не выдержала полные 2 недели. Вышла на пару дней раньше. Не осилила! Я больше никогда не буду сидеть ни на каких диетах, даже если мне скажут, что я умру без них.
С меня просто хватит!
Минусы и ужасы
С первых дней я потеряла свою энергию. Углеводы нашему организму очень нужны, они дают нам энергию. Эксперты говорят, что энергию можно получать из кетонов и жира. Но на моем опыте: я увеличила количество орехов, растительного масла, оливков, авокадо и свинины, однако энергии от них мне на весь день не хватало.
Просто укладывала детей спать и вырубались сама тут же. Это плохо, потому что обычно по вечерам я пишу свои статьи. А сил на них не было. Часто я включала ноутбук, садилась перед ним, а через пару часов вдруг просыпалась с мыслью: как так получилось, что я вырубилась прямо сидя перед компьютером, я же даже не помню, чтобы глаза закрывала. Короче, жесть!
Вторая причина, почему я вышла из диеты раньше - у меня начали ломаться ногти. Явно в организме не хватало кальция. Я его получала раньше из творога, теперь же кальция из овощей организму было недостаточно.
Ногти стали ломаться очень странно. Не кончики, которые обычно у всех людей ломаются, а прямо середина ногтя начинала трескаться. И эта трещина потом задевала одежду и другие предметы. Это неприятно и больно, особенно если ноготь ломается до мяса.
Диеты - это зло! Даже если это необходимо для здоровья, это всё равно зло! Никогда на них не садитесь!
Теперь я с полной уверенностью могу сказать, что кето диета опасна для здоровья! Именно принципов кето диеты я и придерживалась почти 2 недели.
Получилось ли мне избавиться от грибков и прочих гадостей, из-за которых меня посадили на диету? Плюсы
Да, такое питание действительно держало их под контролем. Вернуться ли они ко мне опять после выхода из диеты - я не знаю. Покажет время. Очень хотелось бы, чтобы не вернулись.
За это время организм прошел своеобразную чистку. Из меня каждый день выходили токсины. И выходят до сих пор. Как это проявлялось? У меня была сыпь на руках и прыщи на лице.
С момента отказа от сахара я про прыщи забыла, но сейчас они ко мне вернулись. И это было нормально. Врач объяснил, что такой сыпью и прыщами из организма выходят токсины и продукты распада паразитов и грибков. Самое главное - не паниковать, когда вдруг это на своём теле обнаруживаешь.
Я просто сильно паниковала, что это может быть аллергия, когда сыпь на руках у меня неожиданно появилась через неделю после отказа от сахара. Хорошо, что в комментариях мне подсказали, что это не аллергия, а токсины.
Так что я вышла из своей жёсткой диеты и буду потихоньку включать в рацион всё, кроме, конечно, сахара.
Завтрашнее утро начну с огромной тарелки творога. Сегодня купила его в предвкушении. Наверное, меня поймут только те, кто долго отказывал себе в каком-то продукте, а потом вдруг его стало можно есть. И это было наслаждение!
Муку пока тоже не буду есть. У меня ещё осталась клетчатка, буду печь ПП хлеб на ней, пока она не закончится.
О том, сколько кЭгЭ я скинула, расскажу в следующем посте.
Всем желаю вкусно питаться без всяких диет! И будьте здоровы!
