Здравствуйте!
Каждый из нас периодически сталкивается с усталостью. Не хочется работать, вставать с дивана или выходить на улицу.
Чаще всего такое состояние связано с нашим рационом питания. В основном это происходит, когда питание смещается в сторону углеводного и в организм поступает мало витаминов и минералов.
Здесь важно отметить, что основной источник энергии для нашего организма это жиры. Только есть одно, но. Эти жиры должны быть правильные.
Какие продукты способны увеличить жизненную энергию? В этой статье я расскажу вам о пяти таких продуктах.
1. Орехи
А именно миндаль. В нём содержится огромное количество белка, меди, витамина В2. А также растительные масла, которые являются теми самыми правильными жирами. Достаточно съесть всего нескольких орешков за завтраком и на перекус в течение дня.
2. Йогурт
Конечно не тот, что в яркой упаковке с различными добавками и сахаром в составе. А обычный белый йогурт. Содержащиеся в нём витамины В2 и В12 активируют деятельность мозга.
3. Семена
Содержащиеся в семенах витамины группы В помогают нормализовать сон и справится со стрессом. Подойдут любые семена. Это может быть кунжутные, льняные или тыквенные семечки. Их можно добавлять в салаты или супы.
4. Шоколад
Всем уже давно известно о его главном свойстве - положительным образом влиять на наше настроение. Прилив сил также будет обеспечен.
5. Бобовые
И наконец последняя группа продуктов, которая положительно влияет на нашу энергичность это бобовые. В них содержится целый витаминно-минеральный комплекс, который даёт заряд энергии. Отлично подойдет фасоль, чечевица, маш.
