1. Просыпайся рано. Так ты можешь сделать больше дел, избегая стресса, в спокойном режиме. Сперва будет трудно вставать рано. Но спустя немного времени, ты убедишься, что это очень круто и полезно.
2. Пей утром много воды. В это время твой организм в ней очень нуждается. Всем известно, что мы на 60% состоим из воды, поэтому очень важно вовремя восполнять водный баланс.
3. Выдели утром время на медитацию. Причём она может быть в любой форме – сидение в позе лотоса или прогулка на улице наедине с самим собой. Главное – уделить время самому себе.
4. Планируй свой день. Приучи себя планировать. Утро – идеальное время для этого. В это время суток мозг работает лучше всего. Почему бы не спланировать свой день и не прожить его продуктивно и ярко?
5. Утро – лучшее время для саморазвития. Чтение книг, изучение иностранных языков, учёба, прохождение различных курсов – всё это лучше делать по утрам. Во-первых – тебя никто не отвлекает, во-вторых – утром наш мозг лучше всего усваивает информацию.
6. Посвети своё утро спорту. Утром большинству людей проще это делать. Это может быть как самая обычная зарядка, так и полноценная тренировка. Заниматься можно любым спортом, главное, чтобы это приносило тебе удовольствие.
7. Правильно завтракай. Ведь завтрак самый важный приём пищи. Организм только пробудился и в нём полно кортизола, который разрушает нас изнутри. Правильно приготовленный завтрак даст необходимый заряд бодрости и энергии на целый день. Утром идеально подойдут каши, яйца, молочные продукты, диетическое мясо.
Из чего состоит ваше идеальное утро? Поделитесь в комментариях!
Больше интересных статей у нас - ВКонтакте
