Все орехи в том или ином количестве содержат белки, клетчатку, ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6, витамины и полезные минералы.
Орехи обладают многими полезными свойствами:
- Замедляют процессы старения;
- Укрепляют иммунитет;
- Укрепляют костную ткань;
- Помогают при анемии;
- Положительно сказываются на работе нервной и сердечно - сосудистой системы;
- Улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Наиболее популярны у нас грецкие орехи, кедровые, арахис, миндаль, фисташки, кешью. Есть их можно каждый день, но в небольших количествах.
Миндаль полезен при гипертонии, ожирении, при повышенном уровне холестерина.
Грецкие орехи положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей, улучшают качество сна, нормализуют работу кишечника. Кедровые орехи по содержанию белков и витаминов не имеют себе равных. Они обладают высокой пищевой ценностью, нормализуют пищеварение. Кешью богаты углеводами, их часто рекомендуют при дистрофии.
Если вы хотите получить больше информации о том, какие орехи самые полезные для организма, ознакомьтесь со статьей!
