Продукты питания способны как ухудшить, так и улучшить состояние зубов. О том, какие продукты помогут добиться голливудской улыбки, рассказал врач-стоматолог Вячеслав Минко.
По словам эксперта, самые полезные продукты для зубов — творог, сыр и другие кисломолочные продукты. В них содержится много витаминов, полезных жиров, кальция, калия, фосфора, натрия, фтора, которые поддерживают здоровье ротой полости.
Стоматолог порекомендовал есть творог и сыр как в свежем виде, так и делать из них полноценные блюда.
«Творог и сыр, полезные сами по себе, очень хорошо сочетаются с твердыми овощами и фруктами, потому салат с ними, зеленью, огурцами и редисом представляет собой просто сплошную пользу для зубов», — отметил он.
Не менее полезна для зубов рыба и морепродукты. В их составе много витамина D, йода, фосфора, пишет «Лента.ру».
Самыми вредными для зубов продуктами эксперт назвал сладости и хлебобулочные изделия. Кроме того, противопоказан для зубов лимон, который в сочетании с горячим чаем способен «разъесть» эмаль.
«Конечно, полностью исключать сладкое, хлеб и цитрусовые из своего рациона не стоит. Просто ограничьте их количество, ешьте их в первой половине дня, а после еды не забывайте прополоскать рот теплой водой», — порекомендовал стоматолог.
Ранее редакция «Едим Дома» рассказывала, как клубника влияет на здоровье зубов.
