Привет, Друзья! То, что мы едим, напрямую влияет на то, сколько лишнего веса у нас появляется и сколько его исчезает. Наверное, это ни у кого сомнений не вызывает.
Сейчас приведу список неправильной еды, а потом расскажу, почему она неправильная и за счет чего тормозится процесс похудения, и вес начинает расти.
Итак,
- - быстрорастворимые каши;
- - манка;
- - белый рис;
- - молочный шоколад;
- - мюсли;
- - белый хлеб;
- - варёная свекла, съеденная после обеда;
- - вареная морковь, съеденная после обеда;
- - приготовленный картофель.
Почему эти продукты неправильные? Потому что, они имеют высокий гликемический индекс.
Имеющие высокий гликемический индекс продукты, очень быстро перевариваются нашим организмом и резко повышают уровень глюкозы в крови.
Наша поджелудочная тут же начинает выбрасывать инсулин, для того чтобы «раскидать» сахар по организму и даже преобразовать его во вредный жир. Плюс ко всему, инсулин не дает расщепляться уже имеющимся жировым запасам.
Что в итоге? У нас появляются большие животы, ягодицы, пухлые ноги и т.п.
И чем больше в Вашем рационе будет таких продуктов с высоким гликемическим индексом, тем чаще и больше будет происходить выброс инсулина, и тем больше будет распухать Ваше тело.
Есть ли выход? Конечно! Снизить потребление этих продуктов до минимума, добавить больше сырых овощей и фруктов и чаще двигаться. И тогда все у Вас будет хорошо.
У меня на канале есть много упражнений, которые помогут Вам разогнать лишнее. Поэтому подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски, которые помогут сделать Вам идеальное тело.
Удачи Вам!
