LABELBODY

Я знаю людей, которые постоянно недосыпают и гордятся этим. При этом, они мотивируют это тем, что они много чего успевают, и не хотят всю жизнь проспать. Но, именно эти люди в итоге быстрее стареют, болеют, и … Почему? Потому что, именно во сне наш организм восстанавливается. Причем, восстанавливается он не только изнутри, но и снаружи. У людей, которые не постоянно недосыпают быстрее появляются морщины, становится меньше волос на голове...

Вы не поверите, но для того, чтобы поддерживать свое здоровье в норме, иногда достаточно просто завести полезные привычки. Например, вот эти три, о которых я Вам сейчас расскажу. Итак, Обычая прогулка на свежем воздухе круто поднимает настроение и защищает организм от вирусов. А если во время прогулки будет светить солнце, то Вы абсолютно бесплатно, и без каких-либо усилий, получите витамин D. А он нам ооочень нужен. Когда мы обнимаемся с человеком, который нам дорого, то у на начинает автоматически запускаться процесс выработки окситоцина...

Ученые провели интересное исследование и выяснили, что надо делать, чтобы засыпать быстрее. А главное, чтобы спать спокойнее и дольше. Оказывается, надо лишь надевать на ноги носки и спать в носках. Сон в итоге получается более крепким, и человек реже просыпается. Происходит это потому, что носки помогают регулировать оптимальную температуру тела. Если попроще, то ноги не мерзнут...

Если Вы думаете, что, работая больше в ущерб своему сну, Вы сделаете себе лучше, то Вы заблуждаетесь. Я сейчас про тот факт, что некоторые люди считают сон чем-то незначительным. Ну и что он никак не влияет на наш вес. И зря. Дело в том, что, когда мы недосыпаем, нам постоянно хочется чего-то сладкого, и мы никак не можем войти в нормальный режим питания. Ведь недосып воспринимается нашим организмом как стресс. И он усиленно старается погасить этот стресс едой в течение дня. Причем, как ни странно, но мы не получаем в этом случае должного насыщения, хотя и едим много...

Очень часто те, кто имеет лишний вес, сталкивается с такой ситуацией, когда вроде бы и за калорийностью блюд следишь, а вес не уменьшается. Более того, он в некоторые моменты даже начинает увеличиваться. И вот тут-то возникает разумный вопрос – «А что я делаю не так?» Ведь из каждого утюга слышится то, что для того, чтобы быстро похудеть, надо соблюдать баланс калорий. Но, здесь мы забываем про еще один важный момент. А именно, про правильное распределение белков, жиров и углеводов. То есть, условно,...

Тема похудения актуально будет всегда. Особенно, в последнее время, когда вся еда стала такой вкусной. Действительно, заходишь в магазин и забываешь обо всём. А когда очнёшься и встанешь на весы, то удивляешься, откуда всё это набежало. Ну и начинаешь снова задумываться о похудении. Тем более, если на пороге лето или какое-то другое знаковое событие. Так вот, чтобы быстро похудеть, запоминаем 6 главных правил Да, да, надо будет немного потерпеть. Вы набирали лишний вес не один день, и даже не один месяц...

Привет, друзья! Наверняка Вы уже в курсе, что процесс похудения зависит от баланса калорий в нашем организме. То есть, мы должны потреблять меньше, а расходовать больше. Это простая математика. Но как приучить себя есть меньше, если хочется есть больше? Оказывается, все достаточно просто. Надо лишь следовать этим простым правилам. Итак, запоминаем: Так Вы съедите гораздо меньше. И это проверено. Визуально Вам будет казаться, что тарелка полная, а на самом деле калорий в ней будет значительно меньше...

Забегая вперед, могу сказать, что зарядку по утрам делать надо. И желательно, делать её регулярно. Ничего сложного в утренней физической зарядки нет, но польза от неё просто огромная. И да, Вам не надо тягать гири, штанги и гантели или мучать себя изнурительными марафонами. Утренняя зарядка нужна, чтобы разбудить организм и сделать Ваш день более продуктивным...

Если Вы не будете нормально спать и высыпаться, то ни о каком похудении не может быть и речи. Поэтому очень важно сделать так, чтобы сон был полноценным и качественным. Но бессонница в последнее время одолевает многих людей. Связано это со стрессами, неправильным питание, малоподвижным образом жизни...

Проблема с нормальным сном в последнее время актуальна, как никогда. И эта самая бессонница приводит к тому, что начинают появляться проблемы со здоровьем, лишним весом, появляется тревожность. И вот, хочешь уже заснуть, но никак не получается. Что же делать? Есть несколько полезных рекомендаций, которые Вам обязательно помогут: - примерно за 2 часа до сна старайтесь не есть; - обязательно проветривайте комнату, в которой планируете спать; - за 2-3 часа...

С возрастом организм начинает стареть. И это, в принципе, нормально. Но, чем медленнее происходит процесс старения, тем лучше. Я думаю, что с этим никто спорить не будет. И все мы хотели бы сохранить молодость как можно больше. Особенно, если это касается молодости мозга. Так вот, в результате исследований, ученые выяснили, что мужской мозг стареет быстрее, чем женский. И, казалось бы, самое время мужчинами начать паниковать. Ведь старение их мозга происходит в два раза быстрее женского. Но, Альцгеймер навещает женщин всё-таки чаще, чем мужиков...

Хотите приготовить невероятно вкусный салат на Новогодний стол, который будет не только вкусным, но и полезным? Тогда этот рецепт салата с курицей и ананасами специально для Вас. ✅ Для его приготовления нам понадобятся: - ананасы – 150 грамм; - курица отварная – 200-250 грамм; - лек репчатый – 1 штука; - перец болгарский – 1 штука; - перец черный – по вкусу; - сметана – по вкусу. ✅ Итак, приступаем к готовке. - Курицу мы заранее отвариваем. В идеале взять куриную грудку. - Затем нарезаем её на небольшие кубики...