LABELBODY

Многие люди поставив себе цель, как можно быстрее похудеть, в первую очередь лезут в интернет за различными популярными и «действенными» рецептами похудения. Но забывают о том, что, Поэтому лично я совету всем перед тем, как кардинально менять свой образ жизни или рацион питания, обратиться к специалисту. Он, на основе анализов и небольшого обследования подскажет Вам, А сегодня я хотел бы обратить Ваше внимание на Смузи. Это такой сверхпопулярный в последнее время напиток, который делается из свежих фруктов...

Похудеть хотят все, кто имеет лишний вес. И это нормально. Хотя, стоп! Возможно, есть и те, кто похудеть не хочет и его лишние килограммы устраивают, но я таких не встречал. И вокруг похудения образовалось столько теорий, что просто так и не разберешься. И, особенно, что касается диет. Поэтому сегодня предлагаю рассмотреть самые популярные мифы и понять, где правда, а где нет. Я знаю людей, которые, стремясь к мгновенным результатам, выбирают, прям, экстремальные диеты. Однако такие подходы ооочень часто, если не всегда, приводят к потере мышечной массы и замедлению метаболизма...

Если Вы решили за себя «взяться» для того, чтобы начать избавляться от лишнего вес, то наверняка Вы начали обращать внимание на свое питание. А как же без этого? Калории надо брать «в узду». И, конечно же, приходится себя в чем-то ограничивать, исключая из рациона «неправильные» продукты. Ну, это сахар, фастфуд, мучное, жареное, соленое, копченое и т.п. Но, многие даже не подозревают, что даже «правильные» полезные продукты могут сильно затормозить наше похудение. Речь о масле. Но не сливочном, а о растительном масле...

Забудьте об этих 3-х продуктах, если Вам за 50 лет. И дело даже не в лишнем весе В последнее время стало продаваться столько много вкусной еды, что аж глаза разбегаются. Да и вкусных и просты рецептов в интернете несметное количество. Так и хочется наготовить себе много вкусного, устроиться перед телевизором и с удовольствием поужинать, не обращая внимание на состав продуктов. Но, многие забывают о том, что рацион питания 20-летнего и рацион питания 50-летнего сильно отличаются. Точнее, они должны отличаться...

Привет, Друзья! Есть одно классное упражнение для спины с бутылкой. Эффект очень хороший. Несмотря на простоту и доступность, оно помогает очень хорошо проработать спину. И в некоторых случаях может служить альтернативой массажу. Тем более, что массаж - это мероприятие не дешевое. А самому массаж спины делать не очень удобно. Но вот работать со спиной надо обязательно, потому что от её здоровья зависит здоровье всего организма и естественно наша красота. Человек, который сутулится, не вызывает восхищения...

Большой выпирающий живот и свисающие бока не красят никого. И, как правило, все хотят от этого ненужного обвеса избавиться. И, при этом, желательно сделать это как можно быстрее. Так как же можно быстро похудеть в области живота и боков? Есть простое, но очень эффективное упражнение, которое Вам обязательно должно помочь. Главное, заниматься регулярно и с полной самоотдачей и тогда у Вас все получится! Да, ну и за питанием придется последить. Если Вы будете наедать вкусные пирожки и жирные стейки с утра до вечера, то никакие упражнения не помогут...

Столько специалистов в последнее время развелось, которые обещают быстро избавиться от лишнего веса, что аж не знаешь, на ком остановиться. И все так расписывают Вам Ваше худое будущее, что кажется вот-вот и Вы уже обладаете модельной внешностью. Но, проходит время, а вес почему-то не снижается. А иногда и наоборот, почему-то начинает расти. Не помогают ни семена чиа, ни ягоды годжи, ни супер пластыри и массажеры для похудения. Почему? Потому что люди забывают одно простое правило похудения – чтобы начать худеть, надо создать дефицит калорий...

Наверняка, много слышали, что воду надо пить регулярно и воды надо пить много. Чаще всего мы слышим, что надо выпивать не меньше 2-х литров воды ежедневно. Так ли это и сколько действительно надо пить воды? Итак, для начала надо уяснить, что чем мы старше становимся, тем меньше в нашем организме воды. Наша организм все больше и больше обезвоживается. И поэтому надо регулярно подпитывать его влагой, не давая «высохнуть». Конечно же, если Вы не хотите превратиться в «сухофрукт». И начинать питьевую подпитку организма надо уже с утра...

Моя знакомая решила очень серьезно взяться за себя и начала есть … шоколад. А раньше вообще его не ела? Почему? Ведь вроде цель у неё – как можно быстрее похудеть? Давайте разберемся поподробнее. И не просто так, «вразвалочку», а прямо хорошо, быстро и эффективно. Для того, чтобы похудеть, нам необходимо чтобы количество «сжигаемых» калорий было меньше, чем количество поступающих калорий. Вот, вроде всё просто. Но, как это реализовать? Надо, чтобы что-то в нашем организме начало очень эффективно перерабатывать поступившие калории...

Спать надо. И при этом спать качественно и полноценно. Но что делать, если не получается заснуть? Как быть с бессонницей? Есть простой способ, который лично мне помогает, и я с удовольствием с Вами им поделюсь. Кстати, если Вы не будете высыпаться, то Вы скорее всего и не сможете похудеть. Так как при недосыпании вырабатываются гормоны стресса, и они мешают нам контролировать аппетит, со всеми вытекающими. Плюс – нарушается гормональный баланс в организме. Итак, что мы делаем? Теперь языком тянемся к верхнему нёбу, таким образом, чтобы язык коснулся корней верхних зубов...

Вы хотите похудеть? Если у Вас много лишнего веса, то наверняка Да, даже если Вы не признаетесь в этом себе и окружающим. Конечно же, хочется похудеть как можно быстрее, и, желательно, прям за месяц привести себя в идеальное состояние. Но, надо понимать, что сбрасывать вес больше 1 кг в неделю крайне не рекомендуется. То есть нормальное снижение веса – 0,5 – 1 кг в неделю. Не больше! Сколько получается в месяц? От двух до четырех килограмм. Мало? Я сталкивался со случаями, когда люди худели по 30 и даже 50 килограмм за месяц...

Жить с избыточным весом тяжело. Я, думаю, что многие со мной согласятся. Даже пару десятков лишних килограмм значительно ухудшают качество жизни. Ведь жить становится тяжелее. Все эти отговорки, что «хорошего человека должно быть много» и про «неприкосновенные запасы» в своем теле – это всего лишь отговорки, с помощью которых человек пытается успокоить себя и выглядеть в лучшем свете в глазах окружающих. Для примера, возьмите 2 арбуза по 10 кг и походите с ними по дому, по улице, сходите на пляж, искупайтесь...