LABELBODY

Многим людям кажется, что если они все выходные проваляются на диване, то встретят начало следующей недели в бодром и активном состоянии. ❗ Но, чаще всего происходит все наоборот. Мы становимся ещё более «разбитыми», чем до выходных. ❗ Дело в том, что наш организм, это не аккумулятор, который можно «зарядить» ничего не делая. Находясь без активного движения, наш организм становится ещё более вялым...

Морщины никого не красят, они лишь старят нас. Поэтому, надо что-то делать, чтобы морщин не было. ✅ Есть очень простое упражнение самомассажа, которое поможет избавиться от морщин на лбу. - Надо сомкнуть вместе подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на обеих руках. - Надавливаем тихонько ими между бровями. - Теперь начинаем выполнять разглаживающие движения от центра по направлению к вискам, создавая небольшое давление на кожу...

Овсяная каша – это, пожалуй, один из самых популярных завтраков. При этом, правильно приготовленная овсянка не только вкусная, но и полезная. ✅ - Овсянка содержит сложные углеводы, которые могут обеспечить энергией на весь день. ✅ - В овсянке есть витамины группы В, регулирующие работу нервной системы. ✅ - В овсянке есть витамин Е, который улучшает состояние кожи. ✅ - Овсяная каша помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить хороший...

Отношение у людей к салу неоднозначное. Кто-то его обожает, а кто-то предпочитает обходить стороной. Не буду никому навязывать свою точку зрения – кому-то сало есть нельзя по тем или иным соображениям, кому-то оно противопоказано по состоянию здоровья. Но, для тех, кому сало есть можно, наверняка, будет интересно, чем оно выделяется из остальных продуктов в плане пользы для организма. Так вот, в сале есть жирорастворимые витамины, которые очень важны для поддержания здоровья. ✅ - Арахидоновая кислота...

У напитка каркаде есть как поклонники, так и те, кто не воспринимает его как чай. При этом, каркаде достаточно полезный, хотя и имеет ряд противопоказаний. Но, если добавить к нему лимон, то полезные свойства обоих компонентов усилятся. Да и вкус получится новый, необычный. Лимон добавляет напитку определённую кислинку, делая чай более ароматным. И в лимоне, и в каркаде много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ. ✅ Усиленное действие витамина С поможет укрепить иммунитет и улучшит усвоение железа...

Кто-то рис любит, а кто-то обходит его стороной. Я сейчас про очищенный рис, который продается во всех продуктовых магазинах. ✅ С одной стороны, очищенный рис может принести нам пользу: - Он быстро усваивается - В нём нет глютена - Он заряжает нас энергией Но, есть и определённые минусы, которые тоже надо учитывать. ❗ Очищенный рис имеет высокий гликемический индекс. Поэтому он может вызвать скачки сахара в крови...

Холодец – это такое желеобразное блюдо, которое многие часто готовят на праздник, а иногда и просто так. И, оказывается, он полезен для нашего здоровья. ✅ - В холодце много коллагена и белка, которые помогают укрепить суставы и кости. ✅ - В холодце есть витамин А и цинк, которые помогают укрепить иммунитет. ✅ - Тот же коллаген в холодце помогает улучшить состояние кожи. ✅ - В холодце есть витамины группы В, которые помогают нормализовать работу нервной системы давления и снизить уровень «плохого» холестерина в крови...

Наверняка, Вы слышали, что если сочетать определенные продукты, то их полезные свойства могут усиливаться. И одним из таких полезных сочетаний является болгарский перец с говядиной. ✅ В говядине имеется железо, которое хорошо усваивается нашим организмом...

Есть один очень вкусный напиток, который помогает расслабиться и комфортно заснуть. Это ромашковый чай. ✅ Он помогает: - убрать тревожность - быстро успокоиться - улучшить качество сна ✅ Всё дело в том, что в ромашковом чае апигенин...

Скумбрия – это относительно недорогая рыба, которая продается практически во всех продуктовых магазинах. И, она очень полезная. ✅ - Скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин и повысить уровень «полезного». ✅ - Скумбрия помогает нормализовать давление. ✅- Скумбрия, благодаря наличию селена, защищает клетки от повреждения и воздействия свободных радикалов. ✅ - Скумбрия, благодаря наличию Омега-3, помогает убрать хронические воспаления в организме. ✅ - Скумбрия, благодаря наличию витамина D, регулирует обмен фосфора и кальция в организме...

А Вы замечали влияние сна на процесс похудения?Можно много заниматься спортом и тщательно подбирать продукты для питания. Но, если Вы не будете достаточное время спать, то похудеть будет крайне тяжело. ❗ Если мы не высыпаемся, то происходит гормональный сбой и обмен веществ сильно замедляется. ❗ А ещё, повышается кортизол – гормон стресса. А он, в течение дня, будет провоцировать нас на неконтролируемое переедание...

Оказывается, из капусты можно не только варить супы, но и есть её в свежем виде. И на это есть несколько причин. ✅ - Капуста помогает нашей печени оставаться в состоянии и способствует детоксикации организма ✅ - Антиоксиданты в капусте замедляют процессы старения и защищают наши клетки от повреждений. ✅ - Витамин К в капусте помогает костной ткани и учувствует в процессах свертывания крови. ✅ - Свежая капуста помогает нормализовать работу нервной системы. ✅ - Капуста помогает улучшить пищеварение, так как она является пребиотиком...