LABELBODY

Кто-то рис любит, а кто-то обходит его стороной. Я сейчас про очищенный рис, который продается во всех продуктовых магазинах. ✅ С одной стороны, очищенный рис может принести нам пользу: - Он быстро усваивается - В нём нет глютена - Он заряжает нас энергией Но, есть и определённые минусы, которые тоже надо учитывать. ❗ Очищенный рис имеет высокий гликемический индекс. Поэтому он может вызвать скачки сахара в крови...

Холодец – это такое желеобразное блюдо, которое многие часто готовят на праздник, а иногда и просто так. И, оказывается, он полезен для нашего здоровья. ✅ - В холодце много коллагена и белка, которые помогают укрепить суставы и кости. ✅ - В холодце есть витамин А и цинк, которые помогают укрепить иммунитет. ✅ - Тот же коллаген в холодце помогает улучшить состояние кожи. ✅ - В холодце есть витамины группы В, которые помогают нормализовать работу нервной системы давления и снизить уровень «плохого» холестерина в крови...

Наверняка, Вы слышали, что если сочетать определенные продукты, то их полезные свойства могут усиливаться. И одним из таких полезных сочетаний является болгарский перец с говядиной. ✅ В говядине имеется железо, которое хорошо усваивается нашим организмом...

Есть один очень вкусный напиток, который помогает расслабиться и комфортно заснуть. Это ромашковый чай. ✅ Он помогает: - убрать тревожность - быстро успокоиться - улучшить качество сна ✅ Всё дело в том, что в ромашковом чае апигенин...

Скумбрия – это относительно недорогая рыба, которая продается практически во всех продуктовых магазинах. И, она очень полезная. ✅ - Скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин и повысить уровень «полезного». ✅ - Скумбрия помогает нормализовать давление. ✅- Скумбрия, благодаря наличию селена, защищает клетки от повреждения и воздействия свободных радикалов. ✅ - Скумбрия, благодаря наличию Омега-3, помогает убрать хронические воспаления в организме. ✅ - Скумбрия, благодаря наличию витамина D, регулирует обмен фосфора и кальция в организме...

А Вы замечали влияние сна на процесс похудения?Можно много заниматься спортом и тщательно подбирать продукты для питания. Но, если Вы не будете достаточное время спать, то похудеть будет крайне тяжело. ❗ Если мы не высыпаемся, то происходит гормональный сбой и обмен веществ сильно замедляется. ❗ А ещё, повышается кортизол – гормон стресса. А он, в течение дня, будет провоцировать нас на неконтролируемое переедание...

Оказывается, из капусты можно не только варить супы, но и есть её в свежем виде. И на это есть несколько причин. ✅ - Капуста помогает нашей печени оставаться в состоянии и способствует детоксикации организма ✅ - Антиоксиданты в капусте замедляют процессы старения и защищают наши клетки от повреждений. ✅ - Витамин К в капусте помогает костной ткани и учувствует в процессах свертывания крови. ✅ - Свежая капуста помогает нормализовать работу нервной системы. ✅ - Капуста помогает улучшить пищеварение, так как она является пребиотиком...

Раньше я ел сладкое. Не сказать, чтобы слишком уж много, но ел. Пил чай и кофе с сахаром, ел пирожные, печенья, конфеты. Но недавно, решил провести эксперимент. Я решил в течение месяца вообще не есть сахар – ни в каком виде! ❗ И эффект не заставил себя долго ждать. Причем, эффект наступил гораздо быстрее, чем я ожидал. ✅ Днём я стал реже уставать. Точнее, я вообще перестал испытывать чувство усталости в течение дня. ✅ Голова стала лучше соображать. Я заметил, что память стала лучше и я стал помнить детали...

Сон на животе – это далеко не самая правильная поза для отдыха. Особенно нежелательна она для тех, у кого есть проблемы с желудком. ❗ Дело в том, что в этом случае мы создаём слишком большое давление на внутренние органы, которые расположены в брюшной полости. ❗ Ещё, во время сна на животе, нам приходится сильно поворачивать голову в сторону. В противном случает, нам бы пришлось упираться лицом в подушку, и дышать было бы затруднительно...

Наверняка Вы слышали, что куриная грудка – это один из самых полезных видов мяса. Дело в том, что: ✅ - В 100 граммах куриной грудки целых 32 грамма белка ✅ - В 100 граммах куриной грудки всего 112 калорий ✅ - В куриной грудке очень мало насыщенных жиров ✅ - В куриной грудке есть холин, который помогает очистить печень от лишнего жира ✅ - В куриной грудке есть лейцин, который помогает восстановить мышечную ткань...

Чтобы не было проблем со сном и лишним весом, надо внимательно относится к тому, что Вы едите по вечерам. ✅ - Не стоит есть вечером жареное и жирное, так как подобная пища будет очень долго перевариваться и в итоге отсрочит момент засыпания. ✅ - Не стоит есть вечером солёные блюда, так как соль будет задерживать жидкость в организме и вызывать отёки. ✅ - Не стоит есть вечером сладкое, так как сахар может вызвать нехорошие колебания сахара в крови и не даст Вам быстро заснуть и спокойно выспаться...

Гречка – это, пожалуй, один из самых популярных продуктов, который продается во всех продуктовых магазинах. И, оказывается, она крайне полезна для нашего организма. Особенно, по утрам. Так вот: ✅ - В гречке много медленных углеводов и клетчатки, которые надолго насыщают, не давая съесть лишнего в течение дня. ✅ - Белок в гречке помогает восстанавливаться клеткам. ✅ - Магний, калий и кальций в гречке нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. ✅ - Витамины группы В в гречке стабилизируют работу нервной системы...