Продукты для здоровья почек
По данным Национального почечного фонда, миллионы людей страдают от заболеваний почек, в основном из-за неправильного образа жизни и неправильных привычек в еде. Почки играют решающую роль в удалении токсинов и лишней воды из крови; следовательно, очень важно сохранить его здоровым, чтобы поддерживать здоровый дух и тело. Прокрутите вниз, чтобы узнать о 9 здоровых продуктах, которые могут помочь улучшить здоровье почек, и о том, как это сделать.
Вода
Вода – это жизнь, а еще ее считают чудодейственным средством для почек. Мужчинам рекомендуется употреблять 10-13 стаканов, а женщинам 8-10 стаканов в день. Тем не менее, всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить такие изменения в образ жизни.
Капуста
Этот листовой овощ насыщен фитохимическими веществами, которые помогают контролировать свободные радикалы в организме и уменьшают ущерб, наносимый почкам.
Красный болгарский перец
Они также считаются полезными для почек, поскольку в них мало калия и содержится антиоксидант под названием ликопин, который обеспечивает защиту от некоторых видов рака.
Лук
Это может вас удивить, но да, лук полезен для почек, так как содержит флавоноиды и кверцетин. Кроме того, он содержит антиоксидант под названием кверцетин, который поддерживает здоровье почек, а также содержит мало калия, который считается полезным для почек.
Клюква
По мнению экспертов, клюквенный сок является популярным домашним средством от инфекций мочевыводящих путей (ИМП), благодаря своим антиоксидантным свойствам. Клюква также считается природным антибиотиком, предотвращающим рост бактерий в желудочно-кишечном тракте или почках. Исследование показало, что клюква может лечить камни в почках из оксалата кальция.
Жирная рыба
Рыба является богатым источником белка и полиненасыщенных жирных кислот, которые действуют как защитный щит для почек и защищают их от любых повреждений.
Семена тыквы
Они богаты клетчаткой, витамином Е, цинком, белком, медью и железом, которые снижают риск образования камней в мочевом пузыре и защищают почки от любых внешних повреждений.
Вишня
Они являются богатым источником фитохимических веществ, которые помогают защитить сердце и почки. По мнению экспертов, регулярное употребление вишни помогает уменьшить воспаление, особенно почек.
Лимонный сок
Большое количество витамина С и лимонной кислоты помогают поддерживать внутренний уровень pH, улучшают здоровье почек и помогают лечить любые проблемы с почками.
