Такой продукт богат витаминами и полезными микроэлементами.
Эксперты посоветовали россиянам ежедневно употреблять определенное количество тыквенных семечек. По их словам, такой продукт способствует быстрому восприятию информации и улучшает память.
Самые свежие новости читайте в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Главное, соблюдать суточную норму — 100 грамм. Это примерно 40 тыквенных семечек. Лучше всего их есть натощак и запивать водой. При этом за один раз не рекомендуется съедать более 20 штук.
Злоупотреблять ими точно не стоит, так как они довольно калорийны, передают «Кубанские новости».
Такой продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые улучшают внимание, способствуют долгому сохранению памяти, а также снижают уровень стресса. Также семечки укрепляют иммунитет, уменьшают отечность, снижают риск развития онкологических заболеваний, а также нормализуют давление.
Ранее доктор объяснил, с чем категорически запрещено сочетать алкоголь.
