Что нужно для здоровья? Конечно же первым делом здоровое питание. Но не все любят каши, а многие их едят без удовольствия, а только потому что надо. Еда без удовольствия это не еда, а мучение. Сегодня предлагаю тем, кто хочет быть здоров и вкусно съесть завтрак, интересный и простой рецепт. Хотите приготовить его со мной? Тогда приглашаю к себе на кухню, где я расскажу и покажу, как вкусно и с пользой начать день.
ВИДЕО РЕЦЕПТ:
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ С ФОТО:
Хоть и потребуется для приготовления завтрака всего несколько минут, начинаю готовить его с вечера. Для рецепта понадобится несладкий йогурт. Можно использовать любой, по вашему вкусу. Добавляю к йогурту семена чиа. О семенах и их свойствах можно почитать ЗДЕСЬ.
Вливаю в чашу мед и хорошо перемешиваю эти три ингредиента.
Выкладываю полученную массу в банку (любая другая посуда с крышкой) и отправляю на ночь в холодильник.
За ночь семена чиа разбухли и йогурт немного загустел.
Выкладываю йогурт порционно и добавляю к нему любые имеющиеся в наличии фрукты. Это конечно необязательно, но и красиво и больше витаминов.
Чем удобно готовить на ночь в банке, это тем, что если утром не успеваете позавтракать дома, всегда можно прихватить баночку с собой. Приятного и здорового аппетита.
Много вкусных и простых рецептов всегда можно посмотреть и почитать на канале Волшебная еда. Не забудьте подписаться, чтоб не пропустить самое интересное. СПАСИБО.
