🌿Всех приветствую.
🔸Продолжаю рубрику - моё ПП, мои тарелочки , меню на весь день.
Сегодня у нас пасмурная погода, но тепло,
+ 8 градусов. Весна - скоро природа начнёт пробуждаться🌿
🔸Сегодня на завтрак был омлет с помидорами и брынзой ⬇️
🔸Мой завтрак :
- Листья салата
- Свежий огурец
- Омлет
- Черный чай и пастила из клубники ⬇️
🔸Пастилу с клубникой купила первый раз , на пробу. Мне понравилась - в меру сладкая, немного с кислинкой и мягкая.
🔸На обед был суп с курицей и гречкой
Простое и вкусное блюдо, готовится быстро , буквально за час . А если дать настояться, то будет еще вкуснее ⬇️
🔸Мой обед:
- Суп - тарелка
- Цельнозерновой хлеб
- Черный чай с лимоном
- Бутерброд с листьями салата , помидором черри и сыром пармезан
- Печенье овсяное к чаю
🔸К ужину готовила куриное филе с овощами и картофелем в мультиварке .
Овощей кладу больше, чем картофеля.
- Куриное филе немного подсаливаю , добавляю приправу хмели-сунели . (Нравится эта приправа , везде ее добавляю.) ⬇️
- Овощи нарезаю любые, которые есть на данный момент . В этот раз это - морковь, лук, сельдерей и чеснок⬇️
- Картофель нарезаю на небольшие кубики⬇️
- Все складываю в чашу мильтиварки , добавляю немного растительного масла и включаю режим «тушение» ⬇️
- 30 минут и всё готово 🥘
🔸Ну и , обязательно, много зелени . Это листья салата и руккола ⬇️
🔸Мой ужин:
- Куриное филе , тушеное с овощами и картофелем
- Листья салата , руккола
- Редис , томаты черри ⬇️
🔸За два часа до сна - кефир и овсяное печенье ⬇️
🔸 В течении дня пью обычную воду - 1,2 - 1,5 литра. И утром ,натощак ,стакан теплой воды.
В качестве перекуса фрукты, сегодня забыла сделать фото.
🔸Начала принимать Витамин D . Сдавала анализы, у меня нехватка этого витамина, мой доктор мне прописала .
📌А Вы принимаете какие - нибудь витамины?
Уже по традиции , Бусинка ⬇️
🌿Спасибо, что прочитали до конца.
Отдельное спасибо за лайк и комментарий .
Подписывайтесь на мой канал , всегда рада новым друзьям.
🌿 До встречи👋
📌
📌
