В беседе с Food.ru нутрициолог рассказала, что в организм попадают токсины, в том числе пестициды, химикаты и тяжёлые металлы. Они находятся в загрязнённом воздухе, некачественной воде и вредной пище.
Также человек наносит ущерб организму алкоголем и курением, фастфудом, сладостями.
За очищение отвечают почки, печень, лимфатическая система и кишечник. Вместе они обезвреживают токсичные клетки и выводят их с потом, калом и мочой.
Однако со временем органы могут давать сбои, поэтому естественному детоксу требуется помощь.
Необходимо наладить питание, добавить в рацион продукты, которые содержат витамины группы B, селен, магний, цинк и другие.
Необходимо узнать, каких элементов не хватает организму и составить питание в соответствии с этим.
Яна Тарасенко отметила, что выступает за природные средства, такие как овощные и фруктовые смузи, однако иногда требуется помощь витаминных комплексов. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.
