Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова объяснила, как снять симптомы переедания и облегчить процесс пищеварения во время праздничного застолья.
В интервью радио Sputnik Дианова призвала избегать ситуаций с перееданием, несмотря на обильное количество еды и желание «все попробовать», поскольку чрезмерное потребление пищи приводит к обострению заболеваний ЖКТ.
Диетолог предложила заранее позаботиться о том, чтобы у гостей были поводы отвлечься от застолья. В таком случае помогут конкурсы, танцы или прогулки на свежем воздухе.
По ее словам, двигательная активность способствует процессу пищеварения и облегчает симптомы переедания.
«Нельзя просто сидеть и есть», — подчеркнула Дианова.
Гастроэнтеролог также призвала учитывать, что некоторые движения противопоказаны к выполнение после переедания. Например, наклоняться вперед, когда желудок переполнен едой – нельзя, добавила она.
При наклонах вперед при кардии, объяснила диетолог, может происходить заброс желудочного содержимого в пищевод.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Светлана Павличенко перечислила самые полезные блюда на завтрак.
