Кока-кола (Coca-Cola) — всемирно известный безалкогольный напиток, изобретенный фармацевтом. На данный момент это самая популярная газировка в мире. Но очевидно, что для малышей она не очень подходит. Почем? Чем опасна и с какого возраста разрешена кока-кола — постараюсь ответить.
Разрешенный возраст
Крупнейшие организации здравоохранения по всему миру, подобно Американской академии педиатрии, не рекомендуют детям в возрасте до 12 лет есть или пить любые продукты или напитки, содержащие кофеин (в том числе колу).
Для детей старше 12 лет допустимая суточная норма этого тонизирующего вещества должна составлять не более 85-100 мг. До 18 лет это ограничение сохраняется. Такое количество кофеина эквивалентно примерно 1 чашке кофе, 1-2 чашкам чая (в напитке нет кофеина, но есть его природный аналог танин) или 2-3 банкам Coca-Cola или Pepsi.
Есть ли польза? И потенциальный вред
В кока-коле нет витаминов и полезных для детей питательных веществ, потому что это не еда. Газированный напиток не содержит клетчатку, витамин C или кальций. Проще говоря, ребенку он не дает ничего ценного.
Почему Кока-кола вредна для детей? Существует несколько причин для того, чтобы никогда не знакомить ваше чадо с этим напитком.
В Coca-Cola слишком много сахара: 39 граммов на маленькую баночку. Только представьте: это почти 8 чайных ложек на 330 мл.
Содержащийся в газировке кофеин не полезен для малыша. Нарушение поведения — закономерное последствие слишком раннего знакомства с напитком. Это грозит трудностями с обучением, ухудшением концентрации, «замиранием» на одно месте, повышенной раздражительностью, частыми капризами, бессонницей и рядом других проблем. В одной баночке колы содержится почти 10 % максимально допустимой дневной нормы кофеина, установленной для взрослого человека. Только представьте, что это вещество способно сделать с ребенком!
Наличие фосфорной кислоты (вещества, которое так любят добавлять в промышленные чистящие средства) опасно сразу по нескольким причинам. Мало того, что вещество затрудняет усвоение столь важных для ребенка минералов, как кальций, цинк и магний. Результат — плохие зубы и нарушение процессов нормального роста и развития костей. Так еще и разъедает зубную эмаль из-за своей кислотной природы (она начинает растворяться уже в течение 20 минут после употребления колы). Дети, злоупотребляющие газировкой, более склонны к переломам и могут полностью потерять эмаль на передних зубах.
Кока-кола также содержит краситель, придающий жидкости насыщенный карамельный оттенок. От него при частом воздействии у детей желтеют зубы.
В газировке присутствуют и соли, способные нарушить электролитический баланс. Стакан колы — это лишняя порция натрия в рационе ребенка.
Используемый источник информации: https://pitaniedetok.ru/mozhno/kola.html
