В день можно употреблять не более двух чашек в день, так можно избежать привыкания к данному напитку, заявила врач-нутрициолог Ольга Панова в беседе с «Москвой 24».
«Есть исследование, которое показывает, что у 30% людей на физическом уровне возникает привыкание к кофеину. Если они перестают пить кофе, их начинает буквально потряхивать», - отметила эксперт.
По словам специалистки, у зависимых от кофе людей без этого напитка нет бодрости. Кроме того, кофе негативно влияет на сердце: вызывает аритмию. Также не стоит употреблять его натощак, ведь это раздражает стенки желудка и мешает выработке серотонина.
Панова добавила, что калорийность кофе повышают различные добавки: молоко, сахар, сладкие сиропы. Она предупредила: большое количество глюкозы препятствует выработке коллагена, из-за этого цвет лица становится тусклым, образуются морщины.
Ранее KP.RU писал, что диетолог Елена Соломатина рассказала, ка пережить резкое снижение атмосферного давления. В такие дни могут спасти полноценный сон и отказ от тяжелой пищи.
Автор: Юлия БЕЛОКОПЫТОВА
