Нутрициолог Ольга Панова рассказала "Москве 24", с какими проблемами могут столкнуться любители кофе. Больше трех чашек напитка в день может вызвать привыкание, предупреждает эксперт и рекомендует останавливаться на двух порциях кофе в день.
Признаком зависимости является утрата бодрости без выпитого напитка, отметила нутрициолог. Также Панова не рекомендует пить кофе до завтрака, натощак, чтобы не возникало проблем с желудком.
Любителям кофе нужно помнить, что в американо – 30 килокалорий, добавленные молоко и сахар увеличивает их число до сотни. Что касается сиропов, то из-за большого количества сахара они мешают выработке коллагена и ухудшают состояние кожи, отметила нутрициолог.
