С сегодняшнего дня чётко контролирую каждую крошку. До переезда в дом, здесь в городской квартире я должна оставить свои трехзначные цифры.
Итак, сегодня на завтрак был один сырник и стакан чая с одной маленькой ложечкой сахара.
Второй сырник ушёл на полдник со стаканом несладкого чая. Чай иногда я позволяю себе подсластить, но только на завтрак и то, совсем капельку.
На обед еда из спара: тушеная капуста и кусочек карбоната. Карбонат - 50 грамм.
Капуста 200 грамм.
На полдник порция окрошки, которую наконец-то сегодня я приготовила и один Белёвский зефирчик с чайком. В 100 граммах зефира 310 ккал, один зефир весит ровно 41 грамм, значит калорий в 1 штучке примерно 120 ккал. Но мне он показался таким сладким, даже чересчур. То ли я отвыкла от сладкого и поменялись вкусовые ощущения, то ли и правда такой сладкий. Одну зефирку с чаем скушала и до ужина спокойно дотянула, очень сытно, вот не знаю на сколько это подходит для диеты. Вроде зефир всегда советовали сладкоежкам. Вот я и следую советам.
Дочка сказала, что его есть невозможно - кислятина, откусила кусок и выбросила. Ей не понравился. Отличается от стандартного зефира, который она привыкла кушать из магазина, весовой так сказать зефир.
На ужин был один биточек по албански из куриного мяса. И стакан несладкого чая.
Набрала всё это в приложение по подсчёту калорий получилась вот такая картина:
Заметила небольшие погрешности, есть расхождения в калорийности карбоната и в зефире. Но они не очень значительные. Так что за основу этот результат можно взять спокойно.
Счётчик показывает, что я не добираю по калориям и по углеводам, но практически приближена к максимуму по жирам...
Во всяком случае пока голода я особо не ощущаю, да и вес скорее хочется раскачать. Весна же всё таки.
Ну пока вот всё, что я могу вам рассказать и показать.
Всего вам самого доброго, удачи и хорошего похудения😘🥰😘🥰
