Добрый день всем!!!
Сегодня дней с активностью . Ходила в тренажерный. Тренер сказала придти пораньше и кататься на велосипеде минут 20. Первый раз я была на этом тренажере , оказывается не все так просто , какой то он странный , садишься и как будто назад , а ноги выше , вообщем ехать не совсем легко и просто. Ноги очень устали, проехала 25 минут. Хотя ,когда летом ездим с детьми на велосипедах, то и за 1 час ноги совсем не устают.
Закончила ,сделала разминку , тренера еще нет, поэтому 15 минут еще ходила на тренажере , потом пришла тренер и пошли заниматься на тренажерах. В конце тренировки бег 5 минут и растяжка. В итоге пробыла в зале больше 1,5 часов.
Пришла довольная и уставшая.
Мой рацион на сегодня
Завтрак
Опять вафли))) Очень всем нравятся ,вот и стряпаю. Ела с кусочком запеченной свинины.
Перекуса не было, была в тренажерке
Обед Кусочек свинины, картофель запеченный в кефире и салат.
На перекус был банан
Ужин. Не знаю почему , но плов я не готовила наверное уже больше полугода точно. И тут так по нему соскучилась ,что решила сделать. Раньше готовила конечно по другому , мясо тушилось в растительном масле и в итоге был конечно калорийным. Но сейчас я просто не могла этого допустить , поэтому сначала потушила мясо , залив немного водой , затем овощи , положила специи для плова и положила целую пачку барбариса . Вот как раз барбарис с сделал весь плов сегодня. Я люблю ,когда много его в плове , на обычно ,когда готовила , постоянно забывала купить.
В итоге дети сказали ,что это самый вкусны плов на свете)))
Ну вот и все . Всем спасибо . Взвешиваться решила в субботу , в пятницу вечно тороплюсь , сыну в школу , а так встану спокойно и фото сделаю.
