Найти тему
Как предотвратить старение

Не торопитесь пить кофе после пробуждения. Лучше отказаться от него рано утром

Для многих людей кофе – это не напиток, а удовольствие, поэтому они начинают свой день с чашки горячего ароматного кофе. Активность и бодрствование – два наиболее востребованных эффекта кофе. Однако специалисты считают, что в определенные утренние часы жидкий кофеин может только навредить.

Дело упирается в уровень кортизола (который обычно называют гормоном стресса) в организме. Чем его больше, тем больше мы волнуемся и нервничаем. Ученые считают, что между 8 и 9 часами утра уровень кортизола самый высокий. Поэтому и не стоит делать себе кофе в этот промежуток времени. Кроме того, выпивая кофе между 8 и 9 часами утра, мы растрачиваем его энергетический потенциал. Ведь организм в это время уже заряжен энергией и кофе действует, скорее, как плацебо.

-2

Следствием часто становятся раздражение, головная боль и чувство необъяснимой усталости в начале дня. Бывает и так, что высокая концентрация кортизола в сочетании с кофеином вызывает сильное чувство страха, дрожь в руках или просто ухудшает наше самочувствие.

Значит ли это, что мы должны вообще отказаться от любимого напитка по утрам?

Конечно нет. Однако стоит немного подождать и выпить кофе около 10 утра, через некоторое время после завтрака, когда уровень кортизола значительно падает. Фактически, в этот момент кофеин ни в малейшей степени не мешает функциям организма, которые поддерживают нашу активность и бодрствование.

В это время мы можем также защитить себя от неприятных последствий употребления кофе натощак. Изжога, боли в животе, боли в животе или головокружение – вот некоторые симптомы употребления напитка на голодный желудок.

-3

Когда еще можно без вреда для себя выпить чашечку горячего кофе?

Сразу после обеда, то есть около 14 часов.

Когда не рекомендуется пить кофе?

В свою очередь, лучше отказаться от него вечером, когда уровень кортизола снова повысится. На самом деле, употребление кофе после 18:00 может изменить нормальное функционирование биологических часов. Не случайно те, кто обычно наслаждаются этим напитком вечером, потом испытывают трудности с засыпанием или имеют нарушения сна.

-4

А вы когда привыкли пить кофе?

Отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал.

Еда
6,23 млн интересуются