Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 23 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Я ни разу в жизни не готовила котлеты. Опыт - ноль.
Но в жизни нужно пробовать новое, поэтому я решилась на этот отчаянный шаг - приготовить котлеты.
***
За прошлую неделю я немного устала. Есть ощущение, что ничего не успеваю. Текущих дел по быту много + работа + у меня много желаний.
На этой недели я решила постепенно разгребать все, что навалилось.
Выгрузила кашу из головы, расставила приоритеты, прописала план действий по основным проектам. Стало легче.
Утро я начала с тренировки. Тоже голову освобождает неплохо.
Разминка
Упражнения 4 круга:
- Приседания 20р
- Жим гантелей вверх 15р
- Скручивания на пресс 20р
- Разведение гантелей 20р
- Французский жим 20р
- Становая тяга на одной ноге 15р на каждую ногу
- Тяга к животу 20р
- Обратные отжимания 12р
Растяжка
Итого:
Упражнений делала больше. На этой неделе решила делать 2 тренировки вместо 3х, поэтому все свои упражнения разнесла на 2 тренировки. Да, я не собираюсь что-то не делать, просто количество тренировок сокращаю.
Завтрак
Колбаса домашняя, кусочек филе индейки, огурец и руккола.
Последние домашние огурцы доедаю и зелень.
Муж попросил сосиски приготовить.
Сосиски мои в тесте все съели. Я их и маме возила, она вообще все остатки забрала. Так что пришлось печь.
Напекла 12 штук. Еще не остыли, а муж одну схватил.
Сосиски удачные, поделюсь рецептом скоро. Будет у меня сборник низкоуглеводных рецептов для тех, у кого лапки. Готовить я не люблю - не моё это. Но вкусно кушать надо, поэтому простые рецепты - это моё всё.
И начала я работать - готовила материал клиентам, записывала консультации, провела 2 сессии, доработала программу квеста, перенесла её в бот и решила организационный важный вопрос по налогам от моей работы. Отлично поработала.
Обед где-то между работой
Сосиска в тесте.
И последний кусочек чизкейка. Муж спрашивает - "когда следующий будем готовить?".
Перекус
На ужин я решила приготовить котлеты.
Как эта мысль вообще ко мне пришла?
В морозилке гора фарша, а просто его есть мне наскучило.
Сейчас замораживаем много ягоды и я нашла на дне морозилки замороженный кабачок. И подумала, а почему бы не смешать фарш с кабачком и будут котлеты.
Смешала фарш с кабачком, измельчила все, добавила яйцо и псиллиум (шелуха подорожника) вместо муки. Сделала котлетки, обваляла их в псиллиуме и пожарила.
Котлеты получились такие сочные, что мне долго казалось что они сырые еще. Я вообще не понимаю какие они должны быть и как понять что они готовы....
Странные котлеты.
И перерумянила я их, конечно, от души.
С почином меня.
Ужин
1,5 котлеты, морковь и зеленый лук.
Начала разбирать кладовку и нашла белковый батончик. Миссия - уничтожить.
По КБЖУ получилось хорошо прям и по активности хорошо.
На степпере 20 минут походила шаги добрать.
Еще разные домашние дела делали - постирать, протереть, убрать, помыть - обычная такая рутина по дому.
В итоге у меня очень плодотворный день вышел. Я довольна даже.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#худеюонлайн #худею #дневникпохудения #дневникпитания #какнаучитьсяготовить
