Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова назвала продукты, употребление которых может способствовать скорейшему избавлению от осенней хандры и сонливости.
Как сообщает Лента.ру, ссылаясь на беседу врача-эндокринолога с радио Sputnik, осенняя сонливость и упадок сил связаны, в основном, с дефицитом витамина D в организме. Кандидат медицинских наук Зухра Павлова также подчеркнула, что правильно подобранное питание в это время года поможет справиться с недомоганием. Поднять тонус и приобрести дополнительный заряд бодрости можно при помощи шоколада, заявила Павлова. Эксперт рекомендует небольшой кусочек «сладкого лекарства» положить за щеку и запить тёплым напитком. Шоколад положительно воздействует на головной мозг, придаст дополнительную энергию и человек получит удовлетворение серотонином.
При этом самым главным борцом с вялостью и сонливостью остаётся кофе. Собеседник радио Sputnik подчеркнула, что напиток должен быть без молока и без сахара. Одна-две чашечки бодрящего кофе, отдельно от основного приема пищи, помогут преодолеть усталость и повысит уровень работоспособности.
В завершение беседы эндокринолог добавила, что в осенний период людям не хватает солнечного света, из-за чего меняется гормональный фон, снижается выработка серотонина. А все вместе приводит к нехватке витамина D. Эксперт посоветовала обратиться к врачу и сдать анализы, если коррекция питания не оказывает ожидаемого эффекта.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог заявил об угрожающем продукте для людей диабетиков. По мнению специалиста, картофель является очень опасным, из-за высокого гликемического индекса, который сильно поднимает уровень сахара в крови при диабете.
