Мы уже рассказывали про лучшие продукты для похудения, а также о самых быстрых способах похудения от звезд, но иногда, чтобы добиться потери веса, необходимо очистить организм. Очищение также способствует нормализации давления, выведению алкоголя из организма, улучшению пищеварения и многому другому. Собрали самые эффективные напитки для детокса и рассказываем, как приготовить их в домашних условиях.
Имбирный чай
Такой напиток помогает очищению организма, выведению из него шлаков и токсинов. Также этот детокс способствует похудению и восстановлению в осенний период.
Ингредиенты:
- Корень имбиря — 2–3 см
- Вода — ½ л
- Мята — несколько листиков
- Мед — 1 ст. л.
- Сок 1 лимона
Имбирь почистите и натрите на мелкой терке, залейте водой и варите на медленном огне 10–15 минут. Процедите, добавьте мяту, дайте настояться 15 минут, затем добавьте мед и сок лимона.
Кефир с сельдереем
Кисломолочные продукты помогут справиться с похмельем, а сельдерей обладает противоаллергенными свойствами, так что после вечеринки обязательно приготовьте себе такой смузи.
Ингредиенты:
- Кефир — 1 л
- Сельдерей — 4–5 стеблей
- Петрушка — 1 пучок
Сельдерей натрите на терке, петрушку мелко нарежьте и смешайте все это с кефиром.
Цитрусовый лимонад с кардамоном
Кардамон — отличный антиоксидант, он помогает справиться с тяжестью после переедания. Если вечером на вас напал жор, то постарайтесь в течение следующего дня несколько раз выпить этот напиток.
Ингредиенты:
- Корень имбиря — 2–3 см
- Мята — 1 пучок
- Молотый кардамон — 1 щепотка
- Мед — 2 ст. л.
- Сок 1 апельсина
- Сок ½ лимона
- Вода — ½ л
Мяту и корень имбиря измельчите, добавьте кардамон, залейте кипятком и оставьте на 30 минут. Процедите, добавьте соки и мед и остудите.
Зеленый смузи
Если у вас повышенный холестерин, то такой смузи можно употреблять каждый день. Высокое содержание жидкости и клетчатки в салате и огурце также нормализуют обмен веществ и препятствуют старению организма.
Ингредиенты:
- Огурец — 1 шт.
- Зеленый салат — 1 пучок
- Сок ½ лимона
- Мед — 1 ч. л.
- Вода — 1 стакан
Все ингредиенты соедините и измельчите в блендере.
Чай из шиповника
Такой чай нормализует артериальное давление и нормализует пищеварение. Если вы думаете, как прийти в норму после праздников или застолий, то введите в свой рацион напиток с шиповником.
Ингредиенты:
- Ягоды шиповника — 1 горсть
- Зеленый листовой чай — 2 ч. л.
- Корица — 1 палочка
- Гвоздика — по вкусу
- Вода — ½ л
В заварник положите все ингредиенты и залейте кипятком. Дайте настояться 10–15 минут.
Отвар овса
Напиток поможет сократить концентрацию сахара в крови, повысить иммунитет и снизить уровень стресса. Овес — хорошее средство, чтобы комплексно восстановить организм.
Ингредиенты:
- Цельное зерно в шелухе — 1 стакан
- Вода — 1 л
Овес с водой доведите до кипения и дайте настояться в термосе 2–4 часа. Можно смягчить вкус медом.
Грейпфрутовый фреш
Грейпфрут помогает сбросить вес, снизить инсулин и уровень глюкозы, избавиться от депрессии и апатии, восстановить печень и работу желудочно-кишечного тракта, а также улучшает работу мозга, память и помогает при бессоннице.
Ингредиенты:
- Грейпфруты — 4 шт.
- Теплая вода — 100 мл
Выдавите из грейпфрутов сок и смешайте его с теплой водой. Выпить такой напиток лучше через 5–15 минут после приготовления, чтобы цитрус не потерял свои полезные свойства.
Фото: Freepik
#подборка #детокс #похудение #рецепты
