Скачала приложение FatSecret. Начала разбираться. Весы кухонные электронные у меня есть. Это несомненно облегчает задачу.
Приложение рассчитало норму для снижения веса 1700 ккал.
Сегодня пробный день подсчётов. Конечно, питание нужно корректировать. Я это сделаю постепенно. Буду изучать информацию и внедрять в свою жизнь. Очень хочется верить в хороший исход сего предприятия.
Воскресенье, 25 сентября, день первый.
Завтрак был поздний, сон под дождичек замечательный. Яичница с помидорами и перцем, кофе натуральный с молоком без сахара. Творог, сметана, остаток лаваша.
Обед вкусный, сытный. Суп картофельный со свининой, салат из помидора, перца с чесноком и горчичным маслом. Пожалуй, самый удачный сегодня приём пищи.
Перекуса было два. До обеда Чай с лимоном и фундук 5 штук. Полдник капуста тушёная. Приготовила, ну грех же не попробовать. Честно записала, как есть. И грейпфрут.
Ужин был длинным и не очень правильным. Капуста тушёная с куском свинины. Шоколад Бабаевский 75% две полоски. Одной не хватило. Хотя, чему я удивляюсь... И яблоко вдогонку.
Работать над рационом питания предстоит всерьёз. Пока смотрю правде в глаза...
