Для того, чтобы быстрее сбросить вес, надо есть больше яблок и малины. Такие советы дает врач, специалист по снижению веса Джозеф Сент-Пьер.
По словам эксперта, фрукты и ягоды будут полезным десертом в рационе худеющего. Они содержат большое количество витаминов, микроэлементы и клетчатку, которые улучшают пищеварение и сохраняют чувство сытости.
Например, в числе таких «десертов» яблоки. При этом есть их можно не только сырыми, но и в запеченном виде, добавляя в салаты или горячие блюда.
Кроме ягод эксперт рекомендовал добавить в рацион малину и виноград, которые можно добавить в кашу и мороженое с низким содержанием жира.
Также худеющим не стоит отказываться от грейпфрута и апельсинов, которые помогают сжигать жир и содержат витамины C. Их можно есть не только сырыми, но и добавлять в смузи и делать из них сок.
