Считаю калории. День 22.

Приветствую, уважаемые читатели!

Наконец-то, моя система питания начала приносить свои плоды - за неделю +200 грамм.

Но, надо какие-то ещё продукты тестировать - не могу же я одной "картошкой" питаться, хоть это и эффективно оказывается).

Завтрак:

пшеничная каша. вес вместе с тарелкой.

Каша - 130 калорий.

Яичница (многие её видели не однократно) - 78 калорий.

Сырок - 115 калорий.

Бутерброд с шоколадным маслом - 152 калории.

Шиповник - 64 калории.

Итого, завтрак - 539 калорий.

Перекус:

Кофе, орешки и печенье - 12+20+47+39=118 калорий.

Обед:

картофельный суп на мясном бульоне с пшеном

Суп - 104 калории.

Свинина отварная - 115 калорий.

Блин со сметаной - 89+20=109 калорий.

Бутерброд с шоколадным маслом - 152 калории.

Горький шоколад - 36 калорий.

Шиповник - 64 калории.

Итого, обед - 580 калорий.

Ужин:

пюре. вес вместе с тарелкой

Картофельное пюре - 127 калорий.

Сарделька - 90 калорий.

Помидорка - 5 калорий.

Ближе к ночи ещё молоко попила (240 мл) - 149 калорий.

Итого, ужин - 571 калория.

Итого, 22 день - 1808 калорий.

Лёгкий профицит. Осталось чуть больше недели. А там решу, продолжу я считать калории, или нет.

Всем здоровья! До новых встреч!