Мы сами выбираем, из чего строить свое тело - причем, в изрядной доле случаев это понятно даже на интуитивном уровне. От свежих овощей, фруктов, орехов или зелени буквально веет свежестью и энергией; сочный кусок мяса или рыбы наводит на мысль о столь же мощной мускулатуре у того, кто его добывает, в то время как каша или картофельное пюре неизменно ассоциируются со столь же "вареным" и апатичным времяпровождением полулежа на диване.
Не нужно быть большим специалистом по автомеханике, чтобы понимать, что если залить в сколь угодно элитный спортивный автомобиль дрянное топливо, результатом такой гонки будет резкое снижение всех показателей и испорченный двигатель - причем, скорее всего, для достижения этой точки достаточно одного или двух раз. Потому в отношении питания я не допускаю исключений и полутонов.
Да оно и не нужно, поскольку здоровое, диетическое питание может быть не менее вкусным, чем традиционная кухня, что достигается различными сочетаниями полезных, натуральных специй и пряностей, и приносить не меньше радости, ежедневно наполняя вашу тарелку разнообразными дарами природы, благодаря чему она будет выглядеть, как фото из ресторана или социальной сети.
В еженедельной рубрике #эстетиказдоровогопитания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. "Паста" из цуккини со скумбрией и шпинатом.
2. Кето-пицца со скумбрией и халапеньо
4. Салат "Нисуаз" с тунцом
5. Омлет с тунцом, томатом и авокадо
6. Крем-суп из кабачка с вакаме и куриной грудкой
7. Салат со свеклой, авокадо и стручковой фасолью + карп
8. Салат "Мексиканский" + сугудай из лосося
9. Фаршированные перцы с рыбой + шпинат + черри
10. Творожный десерт с инжиром и маком
P.S. Рецепты, в большинстве своем, кликабельны.
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
