Читаю я комментарии на своем канале и немного поражаюсь бестактности и бесцеремонности некоторых читателей. Почему обязательно нужно изгадить, раскритиковать и категорично высказать свое мнение, причем, разумеется, единственно правильное?
Я НИКОГДА не пишу в комментариях никакой критики и не спорю с автором. Если я не согласна, мне это не интересно, я закрываю и иду дальше. Ни при каких обстоятельствах я не спорю, не вижу смысла тратить на это время. Точно также и на своем канале, у меня есть ПРАВО отвечать и общаться с человеком, если мне это хочется делать, а отвечать на выпады я не собираюсь.
За лето мне удалось сбросить 6 кг, сейчас я удерживаю вес, я выстроила свое меню таким образом, чтобы не набирать вес, пока я придерживаюсь такой тактики. Я за здоровое питание, у меня свой взгляд на похудение. Белка мне есть много нельзя из-за проблем с почками, так же как нельзя терять вес быстро.
Еще мой организм остро реагирует на все ограничения, особенно на отказ от мучного и сладкого, с силой воли тоже все не так уж хорошо, поэтому стараюсь похудеть, но в пределах своих возможностей и без насилия, нацеливаясь на долгосрочный результат и здоровый образ мышления и питания.
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,4 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
За этот день тоже обошлось без прибавки.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 97 день
Завтрак 1. 8.00
Дыня
Завтрак 2. 10.00
- Пицца на лаваше с помидорами и сыром
- Чай черный с лимоном
Перекус 1. 12.00
Нектарин
Обед 14.00
- Уха с зеленью
- Отварная рыба
- Черный чай
- Торт ПП медовик и творожный кекс
Перекус 2. 16.00
- Черный чай
- Манго
Ужин 18.00
- Рис с курицей в мультиварке
- Овощной салат
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Чай черный 0,9 л.
--------------------------------------------------------
96 день. Большое количество фруктов и овощей в рационе позволяют мне есть выпечку без набора веса
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
