Найдите свой дзен с помощью чайной ароматерапии
Найти время для ухода за собой порой бывает непросто. Мы часто сталкиваемся с многочисленными обязанностями, и нагрузка может оказаться непосильной.
Для начала давайте сделаем глубокий вдох и рассмотрим несколько подходов, которые мы можем использовать, чтобы избавиться от стресса и восстановить равновесие.
Забота о себе может быть включена в ваш обычный распорядок дня разными способами.
Вот несколько полезных предложений, которые вы можете применить прямо сейчас.
Традиционная техника медитации
Чай - отличный способ добавить немного дзен в вашу повседневную жизнь, особенно рассыпной чай!
Независимо от того, пьете ли вы чистый чай или чайные композиции, вы обнаружите, что душистый аромат чая поможет вам почувствовать себя спокойнее и поднимет настроение, которое вам просто необходимо.
Существует множество эффективных методов снижения стресса и тревоги, если вы уделите немного времени себе.
Лучший способ вовлечь свое тело и разум в состояние расслабленности - это изучить как можно больше техник и методов, таких как дыхательные упражнения, медитация и йога.
Любой человек может заниматься медитацией и вниманием к себе - это простая техника, которая улучшает спокойствие и ясность, способствует удовлетворенности и повышает самооценку.
Последовательность необходима для того, чтобы увидеть улучшения в себе во время занятий медитацией.
Медитация не должна быть безупречной или утонченной; она требует лишь усилий и выделения некоторого времени из своего дня для общения с самим собой.
1. Сядьте.
Найдите тихое, спокойное место, где вы можете посидеть.
2. Определите для себя время.
Начинаете? Выбирайте короткий промежуток времени - пять или десять минут - это может быть полезно.
3. Обратите внимание на свое тело.
Вы можете сидеть на стуле с ногами на полу, скрестив ноги, или стоять на коленях - все это нормально.
Просто убедитесь, что вы находитесь в безопасном положении, в котором вы можете оставаться в течение продолжительного времени.
4. Сделайте глубокий вдох.
Обратите внимание на то, как ваше дыхание входит и выходит из тела.
5. Определите, когда ваши мысли начинают витать в облаках.
Со временем ваше внимание покинет дыхание и переместится в другое место.
Когда вы заметите, что ваши мысли начали блуждать - через несколько секунд, минуту или пять минут - верните свое внимание к дыханию.
6. Будьте добры к своему странствующему сознанию.
Не осуждайте себя и не зацикливайтесь на содержании своих мыслей. Просто вернитесь назад.
7. Завершите работу по-доброму.
Когда вы будете готовы, мягко поднимите взгляд (если глаза закрыты, откройте их). Потратьте время на то, чтобы прислушаться к любым звукам в округе. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело в данный момент. Обратите внимание на свои мысли и чувства.
Связь с природой
Чувство спокойствия и умиротворения можно испытать, просто находясь на природе, это может означать прогулку или возможность насладиться свежим воздухом и тишиной вокруг.
С наступлением осеннего сезона самое время перейти на новый уровень ароматерапии, поскольку она обеспечивает долгосрочную поддержку умственного и физического укрепления, в то время как вы занимаетесь расслабляющими хобби или делами, чтобы сохранить энергию и связь с жизнью.
Чай и ароматерапия
Приготовление чая может дать вам разрядку, когда вы медитируете.
Послушайте, как чай льется в вашу чашку, как он заваривается, как вы поднимаете фильтр, как чай струйками стекает в вашу чашку, и вы почувствуете спокойствие и умиротворение.
Насладитесь моментом блаженства и безмятежной атмосферой, когда вы возьмете чашку обеими руками и вдохнете все восхитительные ароматы.
Вовлечение всех органов чувств в полную силу может расширить опыт ароматерапии.
Вот и все! Это и есть практика.
Ваш разум блуждает, пока вы пытаетесь сфокусировать свое внимание, но в конце концов вы возвращаете его обратно, будучи настолько нежным, насколько это возможно (столько раз, сколько вам нужно).
Чайная ароматерапия на все случаи жизни
Каждый аромат чая может оказывать на вас различное воздействие - от успокаивающего до поднимающего настроение и заряжающего энергией.
В Chai&Coffee мы собрали ассортимент чая в соответствии с вашими потребностями, который может помочь улучшить ваше самочувствие и оживить ваше тело и разум.
УСПОКАИВАЮЩИЙ И РАССЛАБЛЯЮЩИЙ
Чай Бутоны роз Мей Гуй Хуа Бао
Освежающий и неземной травяной чай из розы без кофеина, история которого уходит корнями на Ближний Восток и насчитывает 30 миллионов лет, обладает манящим запахом цветочного блаженства.
Эфирные масла, содержащиеся в розовом чае, которые вы вдыхаете, делая глоток, как говорят, снимают стресс, борются с беспокойством, расслабляют тело и разум.
Дополнительные преимущества розового чая включают улучшение состояния здоровой и сияющей кожи, детоксикацию и облегчение менструальных спазмов.
Со временем вы можете начать замечать благоприятные эффекты, а чай из роз - это прекрасный способ найти свой дзен и насладиться восхитительным сладким, а также расслабляющим цветочным вкусом и ароматом.
Заказать Чай Бутоны роз Мей Гуй Хуа Бао в Chai&Coffee можно по этой ссылке.
Терпкий и успокаивающий
Чай китайский "Жемчужина Дракона"
Китайская чайная культура богата традициями.
Зеленый китайский чай "Жемчужина Дракона" не является исключением.
Он имеет тысячелетнюю историю, которая восходит к династии Цин.
Вкус обладает свежим ароматом умами (сущность вкусности) с поджаристым, жареным и ореховым оттенком.
Это домашний чай, который приносит уют, а если вы хотите придать ему еще больше аутентичности, то рекомендуется заваривать и пить чай из китайского чайника, который дает больше ощущений, и вы можете наслаждаться настоем, а также выглядит очень хорошо и роскошно.
Бодрящий
Фруктовый чай с ароматом ягод
Чай яркого цвета с интенсивным фруктовым вкусом, который можно пить как горячий напиток или освежающий прохладительный напиток летом. Восхитительный купаж со сладкими и терпкими фруктами, в котором вы можете почувствовать все ощущения и сложность ингредиентов.
Выбрать из огромного ассортимента фруктовых видов чая в Chai&Coffee можно по этой ссылке.
Chaicoffee.ru стремится предоставить аппетитные и удивительные чайные напитки.
Используя эти рекомендуемые чаи, вы будете наслаждаться вкусом и чувством удовольствия, при этом сохраняя полную жизнедеятельность.
Мы надеемся, что эта статья была вам полезна.
Напишите нам в комментариях, пробовали ли вы раньше ароматерапию и какой ваш любимый аромат!
