Доброе не доброе утро😂🌺
Не доброе от того что началось оно в 5 утра, ребенок ночью не дал поспать, а пришел и спать к нам и всю ночь то отнимала мою подушку, то закидывала все конечности на меня, от чего всё адски затекало и проснулась я мягко говоря помятой, еще и ливень со вчера весь день и утро не дают ощущения что ты не жабка в болоте, от такой сырости. И вот такая я вся "довольная" еду с утра на работу, целую закрытую дверь, будим начальника,чтоб решал вопрос,итого: электричества не предвидется из за разрывов,1я смена может идти домой. Вот и радостно и бесит и вообще голодная😂ну что ж,поехала домой и пишу вам. Подвела итоги, с утра взвесилась и замерилась:не фонтан по весу, но анализируя остальные параметры, все очень даже.
Без лишних слов, магия цифр:
По весу с начала марафона всего -1.3 кг, а по см с талии -5 см, с живота -5 см, с ляшки -2 см, ну и сиськи меня покидают, куда ж без этого🥴
По неделе вес был так: в понедельник как на скрине, зато во вторник организм отомстил за алковыходные и залил до 93 кг!!!к субботе слила всё до 90.7 кг и 95 см в талии, самый сухой вес как всегда в субботу,тут думаю самый главный параметр что я отсыпаюсь за неделю и не отекаю. А понедельник вот такой как выше описала🥴 еще что сыграло на весе?конечно восстановление тренировок, и думаю цикл=пмс. Главное % жира меньше,притом за счет уменьшения жировой массы, это ли не счастье? Никто с весами по городу не ходит, а вот композицию фигуры видно.
Неделя без алкоголя четкая. Что чувствую? Просрала неделю😂😂в пятницу и субботу легли раньше, чаем много не напьешь, долго не посидишь😂а дела они и тогда делались, так что морально никак,лучше только от осознования что не ведусь на поводу зеленого змия, как бы всё, зато честно😂продолжаем, впереди еще 3 недели галочек.
А теперь по еде воскресенья.
Завтрак был прекрасен и эстетичен😍о,отличная идея его сейчас и повторить, раз домой еду, еее.
Вообще оладушек творожных была горка, но мама что успела себе на досочку положить, то и съела и наелась😂
Папа у нас с утра поехал работать на дачу, перевозить по 3м разным семьям урожай.
В обед доели суп куриный. Нравится с пятницы делать на выходные суп, быстро и все сыты. Минимум посуды пачкается и доели,не мешается кастрюля в холодосе.
Ну и к станку. К кухне на готовку на неделю. После обеда подремала немного, пополдничала.
И до самого вечера только кофе и замороженную ежевику ела. Ужин был поздний, фунчоза с креветками и овощами.
И шлифанула творогом с манго, конечно же🤤
Итого за день:
А за неделю вот такое распределение:
Эта неделя по жирам будет меньше, что то и бедрышки курячьи и скумбрия были наверное лишними сразу обе. Поэтому на этой неделе меню такое:
- На завтрак блины с грибами и с курино-кабачковым фаршем(не все дни).
- Запеканка творожная.
- Мужу ëжики из свинины.
- Мидии с рисом в сметане(сливки не люблю).
- Спагетти с овощами.
- Курочка с сулугуни с вкуснейшей подливой.
- Кабачки с помидорной заливкой.
- Запеченные окуни🤤
Будет вкусно. 2 новых рецепта для себя попробовала 5 и 6, о них и рецепте с граммовками и кбжу представлю отдельно, если они будут вкусны и заслуживают внимания.
Ну а раз понедельник выдался нерабочим, чую надо использовать его на тренировку, вместо вечера вторника и тогда в четверг мб сделать еще, вместо выходных. Мне комфортно 2 раза в неделю тренировки, но если бы не работала думаю было б 3.
Всем прекрасного начала дня, новой недели, начинайте что хотели начать, продолжайте что хорошего делаете для себя и близких вокруг🌺
