Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 24 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Мне иногда кажется, что я вообще не худею. Похудение настолько вписалось в мою жизнь, что меня не напрягает совсем.
Но раньше такого не было.
Жизнь была отложенная
Из-за стресса худеть не получалось
И силы воли у меня нет
И много много причин почему жизнь и похудение не совместимы.
А сейчас, оказалось, совместимы и очень даже.
Конечно я и худею всего на 1 кг в месяц.
В сентябре и того меньше -
Но мне комфортно и легко это дается.
Да, я не всегда в режиме похудения, далеко не всегда.
Но это мне никак не мешает худеть медленно, но верно.
Проскочила мысль перестать считать калории и уйти в интуитивное. А потом я вспомнила, что у нас же марафон до НГ. Так что до НГ буду считать, тем более меня это не напрягает, да и дни без подсчета у меня не редкость.
Думаю, что после НГ уже уйду на поддержание. Осталось меньше 3х месяцев и если это будет 3% жира, то больше худеть мне и не нужно.
***
На второй день цикла я все же увидела отвес 300 гр. Вес - 55,9. Ура, товарищи!
Сон у меня опять украла бабайка. Дочь что-то ночью то ли испугалась, то ли что.... Ору было...
Поэтому встала я без сил.
Но мне так захотелось позаниматься. И решила я, что без сил - сколько сделаешь, столько сделаешь.
Тренировка получилась маленькая
Но это не ноль! А значит уже хорошо.
Попробовала я отжаться без опоры на колени. Страшно было, что вообще не получится. Получилось 8 раз полноценных отжиманий. На третьем подходе получилось только 7.
В начале лета я могла отжаться с колен только 4 раза. Сейчас 8 без колен. Прогресс очевиден. И мне не приходится себя заставлять или как-то насиловать тренировками. По чуть-чуть, шаг за шагом и я уже что-то могу и чувствую себя сильнее.
Завтрак в лучах утреннего солнца
Бутерброды с куриным бедром, морковь и микрозелень (горох).
Вкусно!
Перекус
Сыр с орешками
И сладенькое
Мой кекс кокосовый.
Очень сытный, поэтому порции маленькие.
Ужин
К сосискам подогрела костный бульон. Так еще сытнее.
Опять у мен впечатление, что я много ем.
По калориям все вышло - 1450 ккал. А по ощущениям все 2000.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#дневникпохудения #дневникпитания #физическаяактивность #какпохудеть
