Завтрак - перловка с молоком и маслом
Вы мне тысячу раз писали про то, что на завтрак надо что-то еще кроме каши. Но до меня дошло только сейчас! Эту тарелку с кашей я съела в 8 утра. И уже в 11! глаза мои искали чего бы перекусить. О том, чтобы дотянуть до обеденного времени и речи не шло. Каша провалилась в бездну. Перекус был такой:
Хоть кишечник мне и говорит "спасибо" за завтрак кашей, но желудок против. Буду добавлять что-то к каше, тем самым снижая её объем. Только вот у меня в голове засело одно убеждение, что бутерброд - это плохо. Да я особо и не любитель их есть. Насильно запихивать утром яйцо или бутерброд? Не знаю... Пока в общем размышляю на этот счет, буду экспериментировать.
Обед получился хорош, ох как хорош! Моя тарелка справа, слева - для сына, фрукты тоже ему. На моей тарелке стейк из говядины, грибы, перловка, морковь и петрушка
Морковь - шикарна. Ну, что вырастила, то и ем теперь) Зато, благодаря своему размеру, она прям сладкая.
И еще мне сегодня срочно надо было куда-то деть урожай базилика. Я его промыла и подсушила
А затем нарезала, сложила в пакет и убрала в морозилку. Будет зелень на зиму для борща, я люблю в борщ добавлять или кинзу, или базилик.
Перекус - 2 нектарины. Больше для витаминов, особо не хотелось
А знаете что было на ужин? Ммм, не поверите. Рыба! И не просто, а на пару! Вот так) Причем прям реально именно захотелось мне такого блюда, а не просто потому что надо. Это рыбка путассу в специях, а на гарнир салат "огурцы-помидоры-сметана"
По весу утром будет радость - 89,1, минус 400 грамм. Это мой минимальный вес за все время похудения. Я его достигала уже дважды и оба раза теряла. На фоне такой радости я побежала за сантиметром, думала, что и объем ушел. Но нет, так же 117см, как я этот сантиметр не пыталась на себе натягивать)
Может я уже когда-нибудь увижу цифру 88 на весах?.. Хотя, что-то я размахнулась. Мне бы 89,1 удержать.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://dzen.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе #худеюонлайн
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
