В современном мире проблемы со зрением не обходят практически никого. Чаще всего это связано с недосыпом, хронической усталостью, проведением длительного времени за компьютером и множеством других факторов.
К нашему счастью существуют продукты, которые будут полезны не только для глаз, но и помогут сохранить остроту зрение. Именно о них и пойдет речь в нашей статье.
1. Морковь
О том, что морковь помогает сохранить зрение, мы знаем еще с детства. И это действительно так. Дело в том, что в моркови содержится бета каротин, который способствует улучшению сумеречного зрения ( в народе его называют “куриная слепота”). Наступают сумерки и мы начинаем щурится, т.к. глаза за весь день уставшие и к вечеру мы хуже ориентируемся в пространстве. Это говорит об уже имеющихся нарушениях. Но дело в том, что бета каротин никак не влияет на внутриглазное давление, поэтому глаукому, возрастные изменения (такие как катаракта), к сожалению, морковь никак не исправит.
Что касается близорукости, то на остроту зрения витамин А действительно влияет. Но витамин А в природе существует в разных вариациях, это:
- бета каротин, который содержится в растительных продуктах (в таких как морковь и других овощах и фруктах, окрашенных в оранжевый и красный цвет);
- ретинолы, которые содержатся в животных продуктах (таких как печень).
2. Печень
Так вот в печени, как раз тот самый витамин А, который улучшает остроту зрения. Поэтому, если вы хотите сохранить свое зрение, избавиться от миопии или заняться профилактикой заболевания - ешьте печень с морковкой.
3. Черника
Черника содержит уникальные вещества, это - лютеин и зеаксантин. Эти вещества впервые были выявлены именно в этой ягоде. Но дело в том, что в чернике их так мало и чтобы получить ощутимую пользу нужно съедать ведро ягод в день.
Поэтому придумали препараты, в которых содержатся эти вещества, выделенные из черники, в концентрированной форме.
4. Шпинат
В шпинате содержится лютеина в 10 000 раз больше, чем в чернике!
Лютеин является профилактическим средством в возрастной макулярной дегенерации. Т.е. укрепляется сетчатка глаза и зрительный нерв.
Это как раз и способствует тому, что мы будем видеть не просто хорошо - у нас будет сохраняться ближнее зрение (которое люди чаще всего теряют с возрастом) и будет сохраняться острота зрения вдаль. Употребляя в пищу шпинат, мы на более долгое время сохраним молодость глаз.
5. Перец болгарский
В болгарском перце содержится большое количество витамина С, который является очень мощным антиоксидантом. К тому же он помогает укреплять сосуды (в том числе и мелкие) глаза и способствует снижению внутриглазного давления. Соответственно, в профилактике глаукомы перец нам поможет.
Включите болгарский перец в свой рацион и употребляйте ежедневно, хотя бы половинку этого овоща.Кстати, обратите внимание на тот факт, что зеленый перец содержит витамина С в разы больше, чем желтый и красный.
Если вы заботитесь о своем здоровье, то для его сохранения необходим комплексный подход.
Помимо питания для глаз, стоит обратить своё внимание на препараты, которые помогают сохранить нашим глазам комфорт и являются отличным профилактическим средством от многих глазных заболеваний.
Если вас беспокоят такие симптомы, как сухость глаз, усталость, жжение, то решить эти проблемы помогут глазные капли капли Актипол®-М.
Этот препарат не просто устраняет неприятные симптомы, а оказывает лечебное воздействие на патологически измененные структуры глаза:
- устраняет воспаление, дискомфорт, красноту;
- снимает болезненные ощущения жжения или инородных частичек;
- восстанавливает выработку собственной качественной слезной жидкости;
- восстанавливает поврежденные клетки.
Более подробнее о препарате Актипол®-М, вы можете узнать, посетив наш сайт https://aktipol.com
Имеются противопоказания, внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Желаем вам надолго сохранить здоровье и молодость ваших глаз!
Если статья была для вас полезна - ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
#здоровьеглаз #сохранитьзрение #правильноепитание #продуктыдляздоровьяглаз #глазныекапли #актиполм
