По утрам катастрофический не хватает времени, но пропускать завтрак диетологи не советую. Он помогает организму проснуться и войти в привычный ритм. Не тратьте драгоценные минуты после пробуждения на сложные блюда, попробуйте сделать быстрый и оригинальный завтрак в микроволновке.
БЫСТРАЯ ЯИЧНИЦА КАПРЕЗЕ В КРУЖКЕ.
Продукты:
1 яйцо, 40г. Ветчены, 1 ломтик моцареллы, 2 помидора черри,1 веточка базилика,сушеные хлопья перцачили,соль, свежемолотый черный перец.
Уложите тонкие ломтики ветчены в широкую кружку таким образом,чтобы они закрывали дно и стенки. Положите на дно моцареллу и разбейте в кружку яйцо. Добавьте разрезанныепополампомидорычерри, посолите и преправьие перцем.
Накройте кружку крышкой и поместите в мекроволновую печь. Готовьте на максимальной мощности1 мин.30 сек. За это время белки должны схатиьься . Если необходимо ,продолжайте готовитьеще 20 сек. Украсьте листочками базилика.
СЫРНЫЙ ХЛЕБНЫЙ ПУДИНГ В КРУЖКЕ.
ПРОДУКТЫ:
2 ломтика черствого хлеба ,100мл молока,30г полутвердого сыра, 30г сливочного масла, 1 яйцо. Половина сладкого перца зелень для украшения, соль, черный молотый перец.
Нарежте хлеб и сладкий перец кубиками, сыр натрите на терке. В большую керамическую кружку положите сливочное масло и растопите в микроволновой печи 20 сек. Соедините яйцо с молоком солью и перцем, взбейте вилкой и перелейте в кружку с маслом. Добавьте сыр, хлеб и сладкий перец ,перемешайте и оставьте на 2 мин, чтобы хлеб пропитался. Поместите кружку в микроволновую печь и готовьте на максимальной мощности в течении 1 мин 30 сек. При необходимости продлите время приготовления еще на 20 -30 сек. Готовый пудинг должен сделаться плотным и слегка отходить от стенок . Подовать горячим и посыпать зеленью.
Всем приятного аппетита!
Ставь лайк и напиши комментарии, тем самым вы мне поможете в продвижении канала!!!
