Легко перечислить, что вредно для зубов: это сладости, конфеты, ириски, лимонад. Но есть и полезные продукты для зубов.
Обычные продукты, полезные для взрослых и детей
В рационе человека любого возраста полезны фрукты и овощи. Не только потому, что они богаты витаминами и клетчаткой. Многие плоды имеют твердую, грубую структуру — например, капуста, морковь и яблоко. Эти продукты способствуют механическому очищению зубов от налета, а также стимулируют рост челюстей у маленьких детей.
При этом цитрусовых нужно остерегаться. Высокое содержание кислот может пойти во вред эмали. Здоровому человеку отказываться от апельсинов и мандаринов не нужно. Если же человек страдает от повышенной чувствительности зубов,
Крупы, злаки и отруби повышают слюноотделение, что помогает смывать налет и остатки пищи. Включайте в рацион рыбу и морепродукты, чтобы восполнить минеральный запас фтора, фосфора и кальция. Например, скумбрия — самый богатый источник фтора из всех продуктов. В 100 г этой рыбы содержится до 30% суточной нормы фтора.
Как уменьшить вред сладкого
Главное правило здорового питания — это разнообразие. Можно (и нужно) есть все, но зная меру.
Полностью исключать сладкое для профилактики необязательно. Вреден не просто сахар, а его долгое нахождение в полости рта. Иными словами, если сразу же прополоскать рот или почистить зубы после десерта, то риск кариеса значительно снижается.
Если хочется чего-то вкусного и сладкого, делайте выбор в пользу тех десертов, которые не прилипают к зубам. Например, бисквитный торт, мороженое, чизкейк, мусс. Хуже, если в десерте есть нуга, которую сложно очистить даже щеткой с пастой.
Леденцы для зубов
Сладкое может быть полезным для зубов! Стоматологи разработали лакомство, которое не только радует, но и помогает предотвратить кариес.
Весь секрет в ксилите. Это природный сахарозаменитель с полезными эффектами:
- подавление роста микроорганизмов в полости рта
- снижение количества зубного налета
- отсутствие влияния на уровень глюкозы в крови у диабетиков.
⠀
Леденцы повышают слюноотделение, что способствует естественному очищению зубов — и, как следствие, защищают от кариеса.
Хотите попробовать полезные леденцы и жевательные резинки с ксилитом? Переходите по ссылке — https://startsmileshop.ru/catalog/zhevatelnye-rezinki/
А вы любите сладкое? Замечали ли вы, что от сладостей портятся зубы?
#startsmile #startsmiletop #стоматологическоездоровья #зубымосква #стоматологимосквы #кариес #лечениекариеса #
