Всем привет!
Сегодня у меня не отчёт, а отчётище, ибо сразу за три дня. На выходных я наслаждалась свободой от интернета, а за всё, как известно, надо платить.
Однако, я всё равно очень люблю дни когда на интернет нет времени, в хорошем смысле, конечно.
А как у вас, удались выходные? 😊💃🎈🥂🍒😁
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома, своими силами, с десятипудового веса. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Пятница, 02.09.2022
Завтрак- тут всё отлично. С предыдущего вечера осталось прилично жареной на решетке курицы и вся грудка была отписана в мою пользу)).
Обед - щи со сметаной. Наконец-то прохлада и в меню возвращаются супы. Соскучилась, но в жару не всегда хватает сил работать ложкой 😁, при этом вилкой, руками - запросто.
Перекус - кружка кофе с молоком и творог с яблочным пюре (приготовили, осталось немного "на пробу").
Ужин - омлет с болгарским перцем, и салат овощной, маслом заправленный.
Калории:
Суббота, 03.09.2022
Встала, календарь перевернула, зарядка, душ и за завтрак).
Завтрак - яйцо вкрутую, затем победила последний домашний сыр с перцем и укропом, персик, кофе.
Второй завтрак - кусочек яблочного пирога, я его уже показывала.
Честно говоря, это самый удивительный пирог по соотношению затраченных усилий и результата. Рецепт известный, "три стакана" он еще называется. Для теста - по 200г манки, муки и сахара, пакетик разрыхлителя. Килограмм яблок - на терку. Выложить слоями яблоки и "тесто", сверху 100г сливочного масло маленькими кусочками или на терке. Все - ставить в духовку и запекать до готовности. Аромат при этом стоит сногсшибательный.
Пудрой его посыпать не надо, если фотографировать не собираетесь 😁.
Пирог не так чтоб очень калорийный (215ккал/100г), но к диетическому питанию никакого отношения не имеет. Впрочем, мое питание диетическим и не назовешь)).
Обед - щи, на сей раз суточные. В воскресенье опять новые будут - двухсуточные. В качестве салата - лечо, ну а как не попробовать, что там получилось (отлично, кстати, вышло), тем более, на пробу неполная баночка осталась.
Перекус - кружка кофе с молоком, сыр "Российский", грецкие орехи.
Ужин - справилась с огромной скумбрией, помогла себе в этом кусочком хлеба и где-то между дела был овощной салат.
Калории:
Воскресенье, 04.09.2022
Завтрак - творог с изюмом, кофе, на десерт - нектарин.
Обед - щи со сметаной и кабачковые оладьи.
Перекус - ежевика с куста. Колючая она, ужас. Защищается как может от нападения и поедания. Да я бы её и не трогала, не очень люблю, но и ягод на кустах уже никаких нет. Ещё два кофе пила, раз "с таком", даже без молока (закончилось оно), второй - с сыром и орехами.
Ужин - курица жареная на решетке, много. Половина грудки и крылышко, чтобы было не так грустно грудку жевать. Впрочем, я прибедняюсь, грудка на огне получается очень даже вкусная и совсем не сухая. Может дело не в способе приготовления, а в мариновании, но какая разница. Кабачок ещё запеченный был, вместо салата.
Калории:
Вот как то так питательно выходные и прошли, даже не прошли, а промелькнули, опять понедельник на дворе)), .
Всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели!
Ваша Десятипудовочка.
