Всем привет!
Первым абзацем повторю про контрольное ежемесячное взвешивание. За август его не было. Но будет, на следующей неделе. Я пока что живу не дома, вот вернусь к родным весам и узнаю результат.
Ну вот, теперь можно и про привычные тарелки.
Хотя сначала про погоду. У нас каааайф! С утра холодрыга, днем прохладно, вечером дубак 😁. Как же это приятно после утомительной жары! Хотя на теплое бабье лето я всё-таки надеюсь, ну какая нормальная осень без него?
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома, своими силами, с десятипудового веса. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Признаюсь сразу, по тарелкам я вчера знатно косячила. Праздник же! Хоть и холодно было, но светило солнышко, может из-за него так легко и радостно было на душе. Легко, радостно и празднично.
Однако на рынке Таня сделала совсем не праздничную покупку - пять кило болгарского перца. Он такой красивый был, и дешевый к тому же, а палатка с творогом, за которым я пришла - закрыта. Абсолютно равноценная замена😁. Вот и занятие мне сегодня на полдня..
Завтрак
Простой и сытный. Два яйца вкрутую, бутерброд с маслом и сыром.
Обед
Сразу было понятно, что вечер нас ждет холодный, посиделки на улице перенесли на обед. На решетки были приготовлены курица и купаты. Как думаете, что я выбрала? Вот между запеченным перцем и шампиньонами выбирать не пришлось, и то, и то взяла. За кадром - бокал красного сухого вина. И не только он, ещё сыр к этому бокалу и лепешка пита.
Давненько я так на 1000 с гаком калорий не обедала. Честно говоря, думаю нет в купатах 600ккал, ведь приличная часть жира осталась на углях.
Ужин
Просто арбуз. Вечером поздно еще чай с таком пила, забыла записать, но там и калорий ноль.
Итого
Жиры с белками местами бы поменять и было бы неплохо).
А пока вот как то так.
С пятницей всех!
Ваша Десятипудовочка.
