Доброго дня всем!
Говорим сегодня по многочисленным просьбам об яичной диете. Вернее, возвращаемся к этому разговору: я уже писала статью об этой диете (ссылка, как всегда в конце статьи. Именно в ней и представлено меню на неделю).
Экспериментально на практике доказано, что люди, которые употребляют яйца на завтрак, быстрее худеют. Это объясняется тем, что после употребления яиц человеческий организм чрезвычайно быстро насыщается, а чувство голода потом очень долго отсутствует.
Если говорить об яичной диете, то я сразу обозначу свою позицию: эта диета, действительно, хороша, но, как ко всем экспресс-диетам, к ней нужно относиться очень внимательно, особенно людям с проблемами с ЖКТ.
Особенность яичной диеты заключается в том, что она не направлена на определенный размер порций или калорийность питания в течение дня, как мы с вами сейчас худеем.
ЧТО мне не нравится:
- Меню, которое я расписала в предлагаемой по ссылке статье, подразумевает перекусы, а вообще классическая яичная диета рекомендуется без таковых, то есть трехразовое питание.
- Исключаются жиры и масла
- Исключается хлеб и хлебобулочные изделия
ПОЧЕМУ я всё-таки пишу эту статью и ссылку рекомендую?
Да просто понимаю, что те, кто желает эту диету пройти, тот всё равно её найдет в интернете в невесть каком исполнении, уж лучше я обозначу и своё отношение к ней и какие-то советы.
Конечно, я советую МНОГО воды и вообще жидкости: НЕкрепкого чая, чтобы не закрепило ваш кишечник, минеральной без газов воды, травяные чаи, цикорий, но всё без молока и сливок.
Ешьте много ОВОЩЕЙ. Не фруктов, а именно овощей, чтобы, опять-таки, кишечник опорожнялся.
Готовьте на ужин рыбу, а к ней паровые овощи (помним, что у нас сейчас за бортом межсезонье: лето уходит, а осень приходит. Любое межсезонье - это проблемы с ЖКТ, потому овощи лучше есть вареными, запеченными или на пару).
В общем, я предлагаю вам ознакомиться со статьёй по ссылке. Задавайте вопросы, постараюсь ответить.
Даже по моей лаконичности сегодня, наверно, понятна моя позиция, но я её не навязываю: помните о своём здоровье всегда и о реакции организма на экстремальные условия:
А я на этом откланиваюсь и желаю вам внимательного отношения к своему организму.
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
