Суши и роллы, пришедшие к нам из далекой Японии, быстро набрали популярность и у нас, став неизменными блюдами на многих застольях. И ведь ничего вредного в такой пище нет: правильно приготовленный рис без капли масла, качественные овощи, натуральный сыр, свежайшая рыба и листья нори – сплошная польза. Но японцы предпочитают на обед не только классические роллы – в их рационе еще много интересных блюд, которые стоит попробовать сторонникам правильного питания и здорового образа жизни.
Предпочтения японцев в пище
Помимо суши и роллов японцы с особым уважением относятся к лапше. Но речь не только о лапше быстрого приготовления. Используя изделия из твердых сортов пшеницы, риса или гречки, жители страны восходящего солнца готовят блюда с овощами и бульоном – это невероятно вкусно и не требует долгого стояния у плиты.
Нравятся японцам и овощи, фрукты, яйца, бобовые – они составляют значимую часть рациона. Главное правило – не переедать, есть спокойно и медленно, выходя из-за стола с незначительным чувством голода. Так пища лучше усваивается, а цифры на весах не увеличиваются и не становятся причиной для впадения в депрессию.
Отношение к вредной еде
Если в Европе принято считать любые хлебобулочные и мучные изделия вредными для фигуры и здоровья в целом, то в Японии к этому относятся куда проще. Японцы не отказывают себе в удовольствии съесть аппетитную булочку или хлопковый чизкейк на десерт – при этом они не будут корить себя за наслаждение условно "неполезной" пищей.
Побаловать себя не считается зазорным и мороженым – такое лакомство обожает практически каждый японец вне зависимости от возраста и половой принадлежности. Стороной не обходят фаст-фуд, но употребляют его умеренно.
Японцы выглядят стройными, подтянутыми, бодрыми и очень энергичными. Достичь такого прекрасного результата получается с помощью правильного питания: в рационе преобладают фрукты, овощи и рис – полезные продукты, которые заряжают на весь день. Не отказывают себе жители Японии и в мучных изделиях, однако соблюдают меру и умеют не переедать. Возьмите на заметку их правила питания, если хотите выглядеть так же потрясающе.
Давно мечтаете посетить Японию и стать ближе к ее культуре? Тогда наш курс создан специально для вас. На сайте вы сможете найти онлайн-лекции, которые приблизят вас к осуществлению заветной мечты.
