Вина возникает не просто так - у неё всегда есть цель.
Когда мы начинаем испытывать чувство вины, важно это понимать. Чаще всего, своим появлением она пытается что-то сказать.
Обычно мы понимаем вину как раскаяние за что-то, что мы сделали. Или даже не сделали...Тогда она и становится токсичной.
Токсичная вина ощущается не по поводу поступка или решения, а по поводу того, какие мы есть. Она живет в нашей голове и возникает там, где её не должно было быть.
Есть и рациональная вина.
Она нужна, чтобы осознать ошибку и как-то отреагировать на её последствия, возможно, минимизировать ущерб.
Но поговорим все же о том, что прячется за токсичной виной.
Чаще всего, это запрещённые чувства: страх, боль, гнев, тоска, гнев или даже радость.
Формируется «виноватое мышление» как правило из детства: когда за эмоции ребёнка осуждали или не объясняли, как их проживать, а, впоследствии, они оказались для него сложными и пугающими.
— Не реви. Так ведут себя только невоспитанные дети.
— Злиться - это плохо и некрасиво.
..ребёнок принимает на себя поведение взрослых и само негативное событие.
И уже будучи взрослым, он винит себя всякий раз, когда переживает какие-либо эмоции.
Вот что ещё может вызвать вину:
- когда мы пытаемся взвалить на свои плечи все, и даже больше, и не справляемся;
- когда манипулируют нами и нашими чувствами.
Цель вины у каждого своя. В это въедливое чувство каждый упаковывает свою выгоду:
Например - вина, как защита от страха быть отверженным:
— Катя неосознанно сама создаёт ситуацию для «вины», чтобы пребывать в этом чувстве снова и снова.
Для чего? Чтобы быть «удобной» для всех.
— Она готова понести эту жертву и принять вину на себя, ведь тогда её не отвергнут: муж не уйдёт из отношений, начальник не уволит с работы и т.д.
Да, такой пример может показаться нелогичным.
Тему чувства вины недооценивают и часто забрасывают в дальний ящик, но в терапии всегда приходится распутывать этот клубок психической защиты.
❗️Всегда ищите цель вашей вины, её скрытую выгоду.
❗️Спросите себя: что вы получаете, когда виноваты?
⠀
Замечали ли вы за собой чувство вины?Как относитесь к своим ошибкам?
