Правильное питание порой влечет за собой определенные ограничения, особенно когда дело касается желания сбросить лишние килограммы. Строгие диеты и срывы неразлучны, поэтому советуем вам даже не начинать. Однако при желании похудеть урезать дневной калораж всё же придется. В первую очередь диетологи призывают ограничить в рационе жирную пищу, мучные изделия, сахар и простые углеводы, а также не есть за 2-3 часа до сна. Звучит легко, а на деле оказывается сложнее, особенно когда в организме успевают вырабатываться «плохие» пищевые привычки.
Обезопасить себя от постоянных срывов поможет наличие ряда продуктов под рукой, которые можно съесть и утром, и вечером, не нарушая диету и не превышая свой калораж.
Черника
Черника — ягода, которая идеально подойдет для сбалансированного питания. Помимо того, что черника очень полезна и вкусна, в ней содержится мало калорий, но при этом много клетчатки, что позволит вам почувствовать насыщение.
Замороженное ассорти овощей
Готовую замороженную смесь овощей можно приготовить менее, чем за 5 минут. Такое блюдо можно съесть даже перед сном, потому что в овощах содержится минимум калорий.
Креветки
Отличный белковый перекус, который выручит, если вам резко захочется перекусить даже после ужина.
Цельнозерновые хлебцы
Отличная замена крекерам, чипсам или хлебу. Цельнозерновые и Скандинавские хлебцы Baker House из цельного зерна отлично утоляют голод, а еще они очень вкусные!
