В этой статье я расскажу самые лучшие источники белка как известно белок это строитель наших мышц, а также он помогает похудеть
Так какие есть белки?
Есть два вида белков:
- Животного происхождения, Животные белки: белки которые появляются от природы
- Растительного происхождения, Растительные белки: белки противоположность животным белкам
Источники животного белка: Мясо, Рыба, Морепродукты, Яйца, Кисломолочные продукты.
Источники растительного белка:
Авокадо, Любые крупы, Бобовые, Орехи, Овощи, Соевые продукты
Также белки растительного происхождения отлично подойдут вегетарианцем
Белки животного происхождения лучше наращивают мышечную массу растительные белки так не могут
Стоит есть и растительные белки и животные!
