Саша Тренер

В наше время мужчины после 40 имеют много проблем со здоровьем у каждого они разные, но никто не думал что эти проблемы из-за питания. Всех приветствую мужчины, в этой статье мы поговорим про мужское здоровье, гормон тестостерон для мужского организма, и продукты для мужского здоровья. Перед просмотром данной статьи рекомендую ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ буду благодарен. Почему у мужчин ухудшается мужское здоровье Причин в этом много, в основном из-за неправильного питания и неактивного образа жизни, но есть ещё главный пункт это стресс! Именно он и не дает мужчине сохранить здоровье...

Тестостерон-главный гормон в организме мужчины без тестостерона мужчина становится более женственным, но можно остановить упадок тестостерона. Дорогие мужчины не забывайте подписываться на Мой Канал Всех приветствую мужчины, в этой статье мы поговорим про продукты которые повышают тестостерон, а также как тестостерон влияет на жизнь мужчины. Роль тестостерона в мужском организме Причины по которым падает тестостерон Большое влияние на тестостерон это питание и образ жизни Несбалансированное питание...

Всех приветствую уважаемые читатели! Набор сухой массы самый сложный для парней но есть выход из этого решения им поделился Арнольд Шварценеггер. В этой статье мы поговорим про то как набрать качественною массу также Арнольд Шварценеггер поделился своими методами по набору качественной массы. Не забывайте про питание! Питание 80% успеха, и если оно не сбалансированное и нет правильного профицита калорий, сухую массу набрать не возможно. С питанием разобрались. Не забывайте про сон! Он также важен для роста сухих мышц...

Всех приветствую уважаемые читатели Частая проблема худых парней, это набрать массу им не как не получается набрать заветные килограммы мышц, чтобы стать Мистером Олимпия. Арнольд Шварценеггер был знаком с такой проблемой, худой паренек из деревни решил тренироваться, и через свой тренировочный опыт он смог достичь спортивных вершин. В этой статье мы поговорим как набрать массу худым парням, также Арнольд Шварценеггер поделился секретами по набору массы. Частые ошибки Я перечислил частые ошибки в наборе массы, если у вас они есть то стоит их исправить...

Приветствую, уважаемые читатели! Когда мы приходим в зал, все мы приходим туда с положительными целями стараясь укрепить здоровье и иметь красивое тело. Возможно, вы хотите нарастить мышечную массу или укрепить выносливость, или стать гибким и эластичным- это все положительные эффекты. Но за частую такое положительное стремление дает обратный эффект и вместо пользы мы получаем вред от тренировок происходит это, из-за не правильных действий во время тренировки. Поэтому поводу, я расскажу вам о 3-х вредных привычках во время тренировок, от которых лучше отказаться, после 45-ти лет...

Всех приветствую мужики, когда новичок приходит в зал он тягает что можно оторвать от пола, а на утро умирает от крепатуры, это неправильный подход к тренировкам. Ученые провели эксперимент, и доказали что за тренировку лучше прокачивать 2-3 пары мышц при таких тренировках, выработка тестостерона значительней выше чем когда тренируете одну пару мышц. Главное правило в начале тренировки прокачивать большие мышечные группы, а потом маленькие. Например, сначала качаем грудь, а потом трицепс. Варианты тренировочных сплитов 1 Вариант 1 день — грудь, трицепс, пресс...

Всех приветствую мужики, кто служил в спецназе знает что такое спарринг с инструктором спецназа, это жесткий бой и вытерпеть его может не каждый. В этой статье мы поговорим, почему армейский рукопашный бой самое эффективное единоборство и почему его держат в тайне. Пред история: Мой друг служил в спецназе, и недавно мы с ним пошли в зал бокса,"постоять на перчатках" он отслужил давно и какое было мое удивление, что у него хорошо сохранилась техника мы шли на ровне при том что я хожу на бокс 3 раза в неделю, а он отслужил 3 года назад...

Всех приветствую мужики часто бывает когда перед соревнованиями появляется мандраж, страх чего-то, такое чувство было почти с каждым спортсменом и не многие знают как от него избавится. В этой статье мы поговорим как избавится от страха перед соревнованиями. Мандраж с перевода спортсменов страх перед соревнованиями, все его испытывали перед соревнованиями. Майк Тайсон настолько боялся, что перед выходом в ринг он плакал и старался отправлять соперников как можно быстрее в нокаут, чтобы все это закончилось...

Всем здорова мужики, многие из нас начали свои тренировки в 90х все нормальные пацаны шли на бокс или на борьбу, но бокс больше ценился в 90х за счет эффективности в потасовках. Почему так любили старую школу бокса? Залы были забиты битком, каждый хотел научиться этому спорту, а как его использовать он сам решал, если спортсмен хорошо себя зарекомендовал к нему могли обратиться люди в черном, но это совсем другая история... В советском боксе были жесткие правила техника ставилась на века, сейчас такого нет...

Всех приветствую мужики Довольно многие знают что спецназ и омон что это хорошо обученные подразделения Когда мой друг служил в спецназе он досказывал что, чтобы служить там боец должен быть крепким как телом так и духом вообщем и целом везде вам скажут что спецназ не для девочек, а для настоящих мужиков. Сам я не служил в спецназе однако мы сними пересекаться на учениях и хочу сказать это крепкие ребята один спецназовец может раскидать не обученную толпу из 4-5 человек спокойно. Почему так произойдет?...

Всех приветствую мужики, думаю каждый из нас задумывался о том что пойти на боевую секцию для участия на соревнованиях и зарабатывании титулов, а кто-то просто для себя самозащиты экстренных случаях. Какие мог быть последствия самозащиты? Не забываем мужики, если стать мастером хотя бы в одном дальше перечисленных видах спорта, они опасны для нападающего и не рассчитав силу, это плохо обернется для вас. Рукопашный бой Рукопашный бой эффективное единоборство на улице включает в себе элементы ударной техники, борьбы все лучшие качества на улице...

Всех приветствую мужики За частую каждый делает ошибки в питании в погоне за набором массы или похудении, также я совершал грубейшие ошибки в питании и только через опыт я все понял, и решил поделиться с вами ценной информацией. В этой статье мы поговорим про грубейшие ошибки в питании которые совершают почти каждый. Не есть после 18.00 Распространённый миф о питании не есть после 18.00 это не правильно мужики есть можно за 3 часа до сна если вы ложитесь в 22.00, то есть стоит 19.00 и так далее....