Основной секрет похудения - это дефицит калории.
И речь не о том, чтоб полностью ограничить себя в еде.
Просто необходимо тратить больше калорий чем потребляйте.
Вы можете выбрать любой вид физической активности от занятий спортом, бега, до обычной ходьбы, проходя 10 000 шагов вы сожжёте порядка 400 калорий, даже обычная интенсивная уборка дома помогает сжечь калорий.
Соблюдайте это простое правило и всегда будете в отличной форме.#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитаниеипохудение #похудениепослеродов
